热不热，看舌头最直观

中医认为，正常的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。

当体质出现偏颇时，舌体和舌苔即会发生变化。如热气入体，舌体颜色会变深，舌头起芒刺等；细分，热证又分实热证和虚热证，都能从舌相上反映出来。具体如下——

舌质呈红色、绛色或绛紫：苔黄厚，生芒刺，主实热证；舌苔少或无，或有裂纹，主虚热证。

惹火因素多，去火要对路

上火了，喝凉茶？

太武断！

中医认为，人体分阴阳，正常情况下阴阳平衡，当阴阳平衡被破坏，体内就会有火，并出现眼红、长痘痘、口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、尿赤等一系列“上火”症状。正如张景岳所说：“盖火性本热，使火中无水，其热必极，热极则亡阴，而万物焦枯矣。”

拜“怕上火，喝×××”的广告词所赐，“上火”成了家喻户晓的名词，认为自己“上火”的人也越来越多。

中医讲究辨证施治，各人体质不同，是否上火因人而异，以凉茶预防上火是无稽之谈；上火了，一律以凉茶下火则太武断！

因为火有虚实之分。当人体阴正常而阳过亢时，为实火；阴不足，阳相对过亢时，称为虚火。好比煮水，火力适宜，水量适中，很快就能把水烧开，又不至于把锅烧穿。实火就像是猛火快攻，锅里的水分很快蒸发掉了；虚火则是，火力适中，但是锅里的水很少。这两种情况最终都会把锅烧坏，对应于人体就是“上火”。

由此可见，实火和虚火的原因各不相同，处理方法也有所差别。

对于实火，应该把火调小，再往锅里加点水；对于虚火，当务之急是往锅里加水，如果盲目用苦寒之物祛火，相当于把火调小了，虽然也能避免干锅，但日后想再令锅里的水沸腾，就可能力不从心，人体缺乏生命之火温煦，畏寒、食欲不振、精神萎靡等体虚不适便会接踵而至。

本文来自《健康养生》