牙齿松动或因精气不足所导致，中医智慧：三个方法来帮你

精气不足，需引起重视了！牙齿会松动不说，且多有9表现，赶快检查一下，你占几个？

1>害怕和另一半过生活，事后疲乏感多

2>牙缝变大，牙松齿动，经常疼痛

3>尴尬、口气难闻，他（她）都不喜欢

4>掉发严重，且枯黄

5>睡得晚，并且睡眠质量差

6>小便次数变频

7>晚上难以入睡，白天精神欠佳

8>自己常念叨自己老了

9>感觉膝盖发僵硬，爬楼费力

若是你已经上了40岁，以上这几条，要是占4条以上的话，表明你的精气已经亏损严重。

中医补精气的方法

1）中医：服食

中医说的服食就是我们在日常生活中说的饮食，精气一部分是通过我们在日常的食物营养中所获取的阴气，生活中黑色食物补阴是最好的，比如：黑豆、黑芝麻、黑枣等等之类的食物，这些食物能有效的补充肾气，当肾脏存储了足够的精气，自然就能调节好身体精气失衡的状态。

2）中医：行气

中医所说的行气是练阳气，动则生阳。身体内的阴气是通过食物来摄入的，而身体内的阳气是通过运动来产生的，这里推荐中老年人经常练太极拳，可以更好的升阳，同时在阴阳平衡的过程中能更好的存储精气。

需要注意的是，避免过量运动而导致出汗，因为过量出汗很容易消耗身体内的阳气。

3)牙齿的保养

中医里有“齿为骨之余，肾主骨”的说法，若是肾精气不足，就会导致牙齿软酸、甚至松动脱落等直接表现，只要我们补固肾 精气，就可以坚固牙齿。

如何补固肾气 、精气 ，可用升麻、羌青、女桢子、大青盐、金陵草、卤盐、夜息香、桔片“磨成细粉，代替牙膏刷牙即可。

如果你备受牙松齿动、齿龈疼痛、口臭难闻，坚持使用一个月，就不再惧怕或许啃骨头、吃坚果了。

在生活中不管是年轻人还是老年人，养精气是很重要的，精气能维持身体内的阴阳平衡，还能够使人长寿，所以在日常生活中，我们要多注意饮食结构，坚持适量的运动，用草本牙粉刷牙，补足阳气，摄入足够的阴气，把失去的精气及时补回来。