治脾胃湿热，无须喝苦苦的中药，只要掌握这一方法

随着全球气温的不断攀升，天热下逼，地湿上蒸，气交之中湿热日盛；加之生活水平不断提高，饮食结构的改变，相当部分人渐变成“膏粱之躯”，酒肉及各种保健品、营养品、补品不绝于口，湿热也容易从内而生；内外相合，故目前湿热病最为多见，也最为难治。

什么是湿热？湿热都有哪些表现？中山大学附属第六医院中医科副主任医师刘兴烈曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题。一起听听专家的介绍。

午后身热或是湿热所致

刘兴烈表示，湿热是湿与热合邪所形成的不同于湿，也不同于热的复合致病因素，既可以从外感受，也可以由内而生，常以脾胃为中心，病机表现多阴阳交错，寒热并见，临床涉及面广，可以引起诸多病症。

而湿热虽然为病多端，但主要表现有如下症状：身热不扬（测体温有时很高，或午后身热，或汗出而发热不退）、口粘不渴、胸闷脘痞、头重身困、纳呆呕恶、黄疸、尿黄与大便不爽、舌苔腻、脉多濡数等。他还介绍到涉及到常见西医命名的疾病有消化性溃疡、急性胃肠炎、慢性胃炎、慢性腹泻、胆囊炎、胆石症、前列腺炎、尿路感染、肾炎、痛风、尿路结石、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、糖尿病、高脂血症、宫颈炎、盆腔炎、带状疱疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、肿瘤、感冒等等；还有一些功能性疾病、心身疾病、亚健康状态者。

湿热体质调理：把握黄金睡眠时间23点——3点

刘兴烈强调，湿热的调理需要针对不同的患者、不同时令、不同水土，结合家庭、社会，拟出个体化一体化并举的调理方案。例如，对于夏季围手术期后续治疗的结直肠患者，在已做通患者和家属的思想工作后，扣紧患者具体符合的病机，考虑使用中药汤剂、中成药、藏成药、针灸推拿等。

在饮食上还要注意，进行符合个体的饮食调理，少吃煎炸、辛辣刺激的食物，注意利用每天夜间黄金时段23点到3点，是最佳的熟睡时间。

切忌熬夜，容易导致消耗元气，湿热滋生。此外，湿热体质的人群情绪会比较急躁，常常心烦易怒。故应学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。