提醒高血压患者：血压不稳定，或跟一种水果有关，劝你少吃

高血压现已成为世界上对生命危害最大的慢性疾病，在我国高血压患者的患病率已高达24%，专家认为高血压的危害性甚至要高于癌症。

高血压患者死亡的原因主要是因为，体内血压长期处于较高的状态，容易导致血管内膜增厚，血管壁的硬度上升，增加诱发心梗、脑梗等疾病的发病风险。

那么我们应该如何控制血压呢？

医生往往会叮嘱高血压患者，在使用药物治疗的同时也要注意饮食和生活习惯，高血压患者在饮食方面有很多禁忌，像大家众所周知的，高血压患者平时要控制盐分和高脂食物的摄入。

其实除此之外有一种水果吃了也可能会导致血压难以控制，这一水果就是柚子。

柚子中含有一种叫柚皮素的物质，这种物质会导致降压药的药性增加，体内血压出现骤降的情况，高血压患者血管相较比较脆弱，突然出现血压骤降的情况，会对血管造成非常严重的影响，甚至还会诱发心肌梗塞、急性脑梗等疾病。

血压升高，身体或会有这3种表现

表现一：呕吐

血压过高我们的身体会出现一些症状，用以提醒我们，比如7成以上的高血压患者会出现呕吐的症状。

当体内血压迅速升高时，体内血管就容易出现痉挛，当脑部血管出现痉挛时，影响到中枢神经，患者便会出现反射性呕吐的症状。

表现二：视力下降

视力下降是个非常常见的情况，电子产品越来越多，使用姿势不当就非常容易影响到我们的视力。

但一般由用眼过度而导致视力下降往往出现在青少年身上，成年之后眼睛发育稳定，晶状体不易变形，通常是不会因为用眼过度而出现视力下降的情况。

倘若成人短时间内出现视力下降的情况，首先要考虑的应该是血压，当体内血压过高，引起眼部周围的小动脉血管痉挛，便容易出现视力下降，甚至还有可能导致短暂性失明的情况。

表现三：出虚汗

出虚汗是血压升高一个非常典型的症状，体内血压升高不仅会损害到血管，还会伤害到肾脏，肾脏出现问题，机体逐渐虚弱，患者就容易出现大量出虚汗的症状。

这种症状在晚上尤其明显，当发现这种情况时建议及时测量血压，以免给身体造成更加严重的影响。

平稳血压，这3件事要坚持

首先坚持喝水

水可以很好的滋养血管，它能有效的降低血液粘稠度，促进血液循环，平稳血压。

所以平稳血压，平时建议多喝水，喝水时泡一些有稳定血压效果的茶，会更好。

众多茶叶中平稳血压效果最好的要属菊花，研究发现菊花中的一些物质降血压效果极佳。

菊花中的佼佼者云台冰菊，是菊花中的怀菊，它含有丰富的菊甙、生物碱类、氨基酸等物质，这些物质平稳血压、养护血管的效果极佳，云台冰菊产自河南焦作，被冠以“菊花之王”的称号。

现代医学证实：

菊甙和生物碱类可有效缓解毒素在血管内堆积的问题，同时还可以降低体内自由基，提高血管弹性，加速受损血管细胞修复。

氨基酸有抑制脂肪在血管内沉淀，抑制血管形成，稳定血压，预防血管硬化等作用，可谓是“血管的安全卫士”。

置入开水之中，闷泡3分钟，早晚一杯为最佳。

其次坚持运动

“生命在于运动”，运动可以很好的提升我们的心肺功能，提高血管弹性，促进血液循环，促进血管健康。

想要血管更健康平时可以多做一些有氧运动，例如：游泳、骑行、散步、体操、慢跑等有氧运动，都可以有效的促进血管健康。

最后坚持定期体检

人体的血压是不断变化的，正常血压在90-180mm汞柱之间，血压升高时身体会出现一些症状提醒我们，但体内血压长期过高，人体不断的进行调节，身体建立了耐受，出现症状时，我们的感受就越发不明显。

所以平时一定要定期测量血压，及时关注血压变化，降低脑梗、心梗的患病风险。

小知识：注意保暖

温度也会影响到体内血压，天气越冷，血压越高，高血压患者在冬天的时候一定要注意保暖，尤其是中老年患者，中老年人对温度更加敏感，气温变化，对他们的影响也会更大。

参考文献：

杨立平，柚皮素对血压的影响15例实验报告.2014-07-06（44）

王昌盛，高血压患者的症状表现.《血管健康》.2015-10-26（12）