中医为什么不建议多喝牛奶？若坚持每天喝一杯牛奶，身体会怎样？

很多人都知道，牛奶是一种非常有营养的食物。现如今，人们的生活水平越来越好了，很多家长也尽可能地每天给孩子喝一杯牛奶。因为在牛奶中含有相当丰富的钙物质，这些营养物质对于人体来说能促进人体的生长发育。但是有一些看过中医的人，回去以后会尽量的控制每天喝牛奶的量，少喝一些牛奶，相反会多吃一些温补的食物。看到这大多数人会产生一种疑问，是中医对牛奶有一些偏见吗？其实并不是这样。

中医上为什么不建议多喝牛奶？

其实牛奶本身的营养价值，我们是不能忽视的。但在中医上来看，牛奶是属于一种阴寒的食物，如果食用过量的话，会让我们体内寒气加重。从中医角度来说，要调养好我们的身体，就应该多吃一些温补的食物，而牛奶属于阴寒之物，与中医的一些观念相反。在中医中有一种说法叫做阴阳调和，我们平时生活中很多人都属于寒性体质，喝牛奶的话体内的寒气就会加重。而且中医理论认为，牛奶虽然具有滋补的作用，但是经常饮用的话会让人体营养过剩，而我们体内没有消化掉的牛奶就会转化为痰湿，加重我们人体的湿气，所以中医就不是很建议生病的人经常喝牛奶。

但其实牛奶在中医中虽然处于阴寒之物，但并不属于大寒。生活中也存在很多凉性的食物，像绿豆，香蕉这些食物等。从现代的营养学来说，如果连牛奶都不能喝的话，那这些食物我们平常也不能吃。其实牛奶对于身体的作用是利大于弊的，每天一杯牛奶对身体只会越来越好，除了对牛奶过敏的人群，大多数人其实都可以饮用牛奶。

每天喝一杯牛奶，具有多多的好处

1. 美容养颜

牛奶中的营养物质对于我们的皮肤来说是非常有好处的，牛奶中所含有的维生素A、维生素B等营养元素，会让我们的皮肤更加地紧致。而且长期喝牛奶能够为我们的皮肤补充适当的水分，改善皮肤干燥的情况。同时牛奶中的乳蛋白含量也是很高的，乳蛋白能够改善我们的肤色，对于女生来说是非常好的，长期喝的话也会让女生的容貌越来越好看。

2. 骨骼更强壮

牛奶中的钙元素和磷元素，对于人体骨骼的发育和修复起着至关重要的作用。对于青少年来说，长期喝牛奶能够促进骨骼的发育，让处于正在长身体的青少年茁壮成长。对于中老年人来说，长期喝牛奶能够缓解骨质疏松这类情况的出现，对于上了一定年龄的老年人来说，能够促进骨骼的修复，缓解老年人因为慢慢年迈而出现的骨质疏松的情况。所以对于长身体的青少年和上了年龄的中老年人来说，在平常的生活中还是可以适当多喝一些牛奶的，最好是做到每天睡前一杯牛奶或者早上一杯牛奶。

3. 免疫力提高

坚持喝牛奶还能让我们人体的免疫力得到提高，因为在牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质能够促进我们人体免疫细胞分泌，还能激活一些免疫抗体，会让我们人体免疫系统更加强大。牛奶中还含有丰富的乳糖，乳糖能促进乳酸菌的繁殖，让我们人体肠道中的有益细菌越来越多，我们的肠胃也会更加健康。

虽然喝牛奶对于人体来说是有很多好处的，但是当人体的肠胃处于失调的状态时还是不建议多喝牛奶的，因为中医认为牛奶毕竟是一种阴寒的食物，如果在肠胃不适时仍然多喝牛奶的话，反而会刺激我们的肠胃，会出现一些腹泻，腹胀的情况，损害我们身体健康。所以凡事都要讲究科学适量，以免给身体带来不必要的伤害。