为什么中医不建议喝牛奶？每天喝一杯牛奶，身体会有什么变化？

牛奶是一种非常有营养的食物，现代人大多都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，常喝牛奶对身体很有好处，不仅能补充钙质，他含有的各种营养元素还能促进身体各项技能提高。但很多人在去看中医的时候，经常会说回去少喝点牛奶，多吃点温补的食物病就好了，很多人这个时候就会很疑惑，为什么生病的时候不建议喝牛奶呢，中医是对牛奶有什么偏见吗？今天医生就就着这些问题来为大家解惑。

中医上为什么不建议喝牛奶？

牛奶其实非常的有营养，中医不建议喝牛奶的主要原因就是牛奶是阴寒之物。在中医的观念里，想要养好身体就要多吃一些温补的食物，而牛奶和这一观念正好相反。中医讲究阴阳调和，生活中很多人都属于寒性体质，如果这时再喝牛奶就会加重体内的寒气。其次中医认为牛奶具有滋补的作用，经常饮用的话会导致人体营养过剩，没有消耗掉的营养就会转化为痰湿，加重体内的湿气，所以在中医上不建议生病的人经常喝牛奶。

但其实牛奶虽然属于阴寒之物，但并不是大寒，生活中很多食物都属于寒凉的食物，要是牛奶不能喝的话，像绿豆、香蕉、西瓜等食物也不能吃了，而且从现代营养学的观点来说，牛奶中的各种营养物质对身体是利大于弊的，经常喝的话反而会让身体越来越好，只要不对牛奶过敏其实都可以饮用。

每天喝一杯牛奶，您会感受到身体有很多的变化

01美容养颜

牛奶中对皮肤有好处的营养物质非常多，比如维生素A、维生素B等，每天喝牛奶让皮肤更加的紧致，及时为皮肤补充水分，改善干燥的皮肤环境，牛奶中的乳清蛋白含量也非常的高，它具有改善肤色的作用，能抑制黑色素的沉着，对爱美的女性来说好处非常大，坚持喝下去容貌也会越来越好看。

02骨骼更强壮

牛奶中含有丰富的钙、磷元素，这些营养物质都是保证骨骼发育的重要物质，经常饮用牛奶能有效促进骨骼的发育，特别是对于处于发育阶段的孩子或者存在骨质疏松的中老年人来说，通过喝牛奶来补钙非常有益处。

03免疫力得到提高

坚持喝牛奶对人体的免疫力也会有一定的提升，在牛奶中含有多种多人体有益处的蛋白质，这些蛋白质能促进人体免疫细胞的分泌，还能激活一些免疫抗体，从而让人体的免疫系统更加完善。牛奶中的乳糖还能为肠道细菌提供养分，促进乳酸菌、双歧杆菌的繁殖，肠道微生物是人体免疫系统的另一种保证，肠道中的有益细菌越多，肠胃就越健康。

喝牛奶其实对人体是有很多好处的，但是如果在肠胃失调期间不建议喝牛奶，牛奶毕竟有点微寒，喝多了会刺激肠胃，导致人体出现腹胀、腹泻的情况，不利于健康的恢复。