老中医告知：积食反复的娃，早晚3件事，坚持半月，积食或改善

因为平时工作忙，姐妹两个一年半载的见不着面，中秋节假期我跟我姐约好都带着孩子回我妈家吃个团圆饭，看见小侄女萌萌，我大吃一惊，萌萌五岁了，脸上干巴巴的，都不像是个孩子的脸，有矮又瘦。还没有我四岁的女儿高，可能是我们几个大人讨论了几声，萌萌躲在角落里一声不吭，看上去很内向，比同龄人矮上太多，萌萌变得不愿意跟人交流，性格很内向。

我姐说，萌萌平时不爱吃饭，总挑食，营养品一堆一堆的买，可补来补去没有丝毫作用，大半年的时间体重身高一点儿没有变化。我寻思这哪儿行啊，拽上我姐和萌萌麻溜的去找个老中医看看。老中医询问了平时萌萌的饮食习惯，又看了看舌苔，说萌萌不长个是由积食引起的，以下三种情况，都会引起孩子积食。

食物热量太高，吃饭没规律。因为孩子面黄肌瘦，宝妈们就认为是缺营养，大鱼大肉可劲儿让孩子吃，每天以肉蛋奶为主食，饮品让孩子随便喝，生冷、煎炸、油腻、辛辣、各种不健康的做饭习惯，结果就很容易造成孩子积食。

孩子易生病，吃药太多只要变天孩子就感冒，感冒后反反复复特别不容易好，家长各种冲剂，药片子让孩子吃，实在没辙就打针吊点滴；孩子的肠胃不好，一直拉肚子，又是各种吃药，结果拉肚子到是治好了，孩子又开始便秘，三四天没有一次大便，小肚子胀得绷绷的；容易咳嗽，各种化痰的、消炎的药吃起来又是没完，大量的药物破坏了孩子的肠道菌群平衡，形成恶性循环。

睡觉不安稳，蹬被子，肠胃受凉积食的孩子脾胃就差，消化功能减弱，晚上吃的饭堆积在肚里不消化，孩子就会感到不舒服，睡着后翻来覆去不安稳，容易蹬被子，肚子受凉后导致肠道蠕动减慢，消化功能紊乱。导致孩子出现积食、腹胀、便秘等症状。

老中医结合萌萌的情况，给出了三个建议：

1、柳果刺锌泡水喝

柳果刺锌中有山楂、猴头菇、茯苓、牡蛎、金银花、麦芽、沙棘、葡萄糖酸锌、牛磺酸、橘皮。孩子喝水的时候，给加上一勺，可以很好的缓解积食的症状。山楂可以健脾和胃，帮助消化，金银花可以清热解毒，清解积食造成的内热，提升孩子因为积食而下降的食欲。葡萄糖酸锌具有促进生长发育、改善味觉的作用，牛磺酸促进脑组织和智力发育，可以提高儿童记忆力，增强孩子的学习效率。药食同源的方式也不会对孩子产生伤害。

所以说，只有消化系统功能变好了，孩子们积食的情况就会减少许多发生的可能性。如果孩子没有积食的症状，经常喝喝柳果刺锌也可以清理肠道，让孩子更健康。

2、少量多餐，多运动

首先要在饮食上做到少量多餐，控制住孩子的饭量，这样可以减轻胃肠道的负担，吃进去的食物可以被消化完全，营养被充分吸收，孩子不饿的时候，一定不要诱导孩子进食。其次让孩子有适当的运动，能促进胃肠道蠕动，改善积食的症状。一定不要刚吃饱就躺下睡觉。

3、小儿推拿

推拿可以清大肠，清肠胃，顺时针按摩腹部可以促进消化。需要注意的一点是推拿最好是在白天进行，晚上不宜推拿，会影响孩子的睡眠。

小结:“十个孩儿九个积”，家长们不要害怕，按照正确的方式来处理孩子的饮食，多运动，外加食疗，可以很轻松的解决掉积食的困扰。