膝盖疼不求人！一颗不起眼的“野草”胜过10副药，用一个好一个！

膝盖痛是比较常见的疾病，但是如果长时间的没有好转，那么我们就要引起足够的重视了，那么膝盖痛是由什么原因引起的呢?

膝关节是身体重要的关节之一，这个部位要是得不到保护就会引起膝关节疼痛。很多情况会造成膝盖疼，例如：不正确走路姿势、过度的负荷。

材料与用法：透骨草二两、大葱两大根、红糖一两、食盐一两、水二斤、老陈醋二斤，煮10分钟即可。然后用一张干净的纱布，热敷2-3小时效果最佳！

温馨提醒：如果有城市的朋友不方便采摘透骨草，去中药店也可以买到，如果有别的想问的也可以询问药房的工作人员，治病可不能马虎。三天就有效果，坚持可以根治！

另外还有一个小偏方，配合使用，效果会更好！

1、准备好粗盐，生姜切成片，葱头连须一起，一个装盐的布袋子

2、把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之。

制作：将粗盐炒大概8-10分钟，然后与姜片混合，放入一张干净的纱布内。如果你或你的爸爸妈妈也有类似的症状，就去看一看bz诟跟99333的又鹏圈咨询，对症一贴就可生效，祛除痛疼，需要用时可以让家人用药包在患处滚动，这样可以打通经络，慢慢地，疼痛就会减轻。可以白天用透骨草热敷，晚上睡觉之前用姜片药包治疗！

方解：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用，姜和葱有驱风去寒的作用。这个方法，小编亲测有效。

膝盖疼痛4个小妙招缓解病痛

1、充分的准备活动

提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

2.提高膝关节稳定性的功能训练

例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

3.锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

4.减少不合理的运动

如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。