失眠的根源是“阳不入阴”,如何调理?中医给出小妙方,药到病除

文 / 金兰中医学社
2021-01-18 18:10

失眠是一件非常痛苦的事情,但凡是经历过失眠的人,都应该懂得这种痛苦,却又无可奈何。中医认为,人之所以失眠,在于“阳不入阴”,什么意思呢?就是说身体的阳气过于亢奋,导致阴气不足,从而使得身体的阴阳调理失衡,这给人们的身体带来了极大的负担。

经常失眠的人,睡眠质量下降不说,精神状态更是差到了极点,而且在这种精神负担的背后,还隐藏着衰老加速、慢性疾病迭起等表现。所以,针对失眠,需要寻求一些中医小妙方,才能够帮助大家改善失眠。那么哪些小妙方,能够实现这样的目标呢?这3个方法就有很好的效果。

1.半夏汤

半夏是一种中药,由该中药制作而成的“半夏汤”对于失眠问题可谓是药到病除。中医认为,半夏生长于夏季之半,故因此而得名。该药材出生于大自然阳气正浓的时候,完全符合“阳极生阴”的条件,所以可以这样认为,半夏具有阳极生阴的禀赋,是“引阳入阴”最合适不过的药材了。

​当然,对于肝气比较旺盛的人,在采用半夏的时候,要特别注意剂量搭配,不可以过分追求睡眠,而忽略了阳气入肝的表现,只有在彻底地清除肝火之后,才能够使自己的身体处于完全熟睡的状态。否则即使是治疗效果很好的半夏,其作用效果也不见得有多好,反而会给身体带来更多的麻烦。

2.按摩神门穴

除了用药,还有一些穴位,也是针对失眠的人而设的。中医认为,神门穴是心经的原穴所在,可以治疗一些与神志相关的病症,特别是针对心浮气躁、睡眠质量不好的人群,神门穴的作用会显得大放异彩。如果平时睡眠质量不好,建议大家按摩这个穴位,可以在睡前半个小时执行,每次坚持按摩十五分钟左右,就可以达到安定心神、补益心气的功效。

那么这个神门穴位于何处呢?比较容易定位的是自己的腕掌横纹尺侧端,也就是大家平时能够摸到自己手腕部位的动脉搏动的地方,沿着这个搏动点向尺侧延伸,大约三指的距离,这就是神门穴所在的位置。

3.按摩太溪穴

失眠的另外一个诱因与肾虚有很大的关系,所以大家除了要避免阴阳失衡之外,更多的是要注意肾之气血。太溪穴,是肾经的原穴,可以用于治疗一切肾虚、肾精不足等病症,所以针对失眠所致的一系列问题,采用按摩或者针刺太溪穴,也能够实现缓解失眠的功效。通常来讲,可以在每次睡眠前一个小时,将这个部位适当按摩十五至二十分钟,针对顽固性的失眠,具有很好的缓解作用。

太溪穴位于何处呢?大家可以从自己的脚后跟开始寻找,一般最佳位置是在踝关节与脚后跟相连的部位,以此部位作为按摩的着力点,睡前坚持即可获得良好的功效,大家不妨多去尝试一下。

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