86岁老中医：血液黏稠的人，日常谨记4少3多，预防血栓“敲门”

血液黏稠，是指血液中胆固醇，甘油三酯等脂类物质等过多，导致血液流速下降，黏稠度上升的一种状态。近些年来，随着大家的饮食越来越富足，血液黏稠变得逐渐高发，很多人体检时都能检查出血液粘稠。

血液黏稠虽然常见，情况较轻时可以没有任何表现，但是如果血液过于黏稠，很容易造成血栓，引发血管堵塞，造成多种心血管疾病的发生。因此血液黏稠的人，做好调理非常重要！而西医上，一般对于血液粘稠，都是采用药物调理，但是中医上，对此着重生活调理。

一、86岁老中医提醒：血液黏稠，少做4事！

1. 不当的饮食

是导致血液黏稠的关键因素之一，如果经常吃高脂、高油、高糖的食物，那么身体不能不能及时代谢掉，脂质会在肝脏中积聚，变成中性脂肪，加速血液黏稠的发生。

缺乏锻炼

现在人普遍缺乏锻炼，尤其是上班族，从早到晚都坐在座位上，回家后又是躺在沙发上玩手机，长期不加运动，血液流速减慢，身体代谢循环速度降低，容易造成血液黏稠的出现。

高脂血症不重视

高血脂和高黏稠血症不是同一概念，但是相互之间又是有关系的，高脂血症，如果没有及时控制的话，会容易导致高黏稠血症的出现。

心情不好

慢性压力还会使血压、胆固醇和血糖升高，这也会导致血液循环不畅，最终使血液变得黏稠。

二、86岁老中医提醒：血液黏稠，常吃3物！

1、1种降脂缓解血液黏稠的水

血液黏稠，多饮水，可以降低血液黏稠度，增强身体循环，对于情况有良好的改善。喝水时加点降脂，清除血管垃圾的食材效果更佳。例如/芜/茸/杂/粮/粉，是一个降脂清淤的食疗方，经常喝，可以降脂改善血液黏稠的状态。

其中含有芜 菁、鹰嘴豆、灰树花、姬松茸等多种药食同源的食材，经常喝可以让血管中胆固醇、甘油三酯加强代谢，避免沉积，还可以软化血管，增强血管壁韧性，有效预防血管老化，对于缓解血液黏稠，调理血管疾病有良好帮助。

2、菌菇类

菌菇类食物，包括木耳、香菇、平菇、金针菇等，营养口感都很丰富，对心血管健康也非常有好处。因为菌菇类食物含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，氨基酸，对于降低血液中胆固醇、甘油三脂，清理血液杂质有很好的帮助。

葱蒜类

葱蒜类，味道虽然很多人不喜欢，但是对血管可是大有裨益的。大蒜，有抗凝作用，可以预防血小板聚集，形成血栓。洋葱，可以促进血凝溶解，有降脂，化血栓，降低血液黏稠度的作用。

结语：血液黏稠的人，生活中注意做好饮食禁忌，避免一些不良的生活习惯，再加上一些饮食调理，血液黏稠的情况会慢慢地得以改善。但是要注意的是，定期的检查也是非常必要的，建议血液黏稠的人，每年至少一次血脂、血流速等检查。