四川今明两天最高温36度,“加长版”三伏天来袭,最全防暑降温指南看这里!

文 / 成都日报金色岁月
2017-07-10 14:01

刚刚过去的一周

大家可能被阴晴不定的天气折腾的不轻

可能好好的走在路上

突然一阵电闪雷鸣

大雨瓢泼而至

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四川多市州遭遇强降雨、内涝甚至泥石流。

前两天,四川主汛期首轮强降雨终于结束了……

然而事情还没完

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因为这周开始

四川大部分地区将进入烤火炉模式!

热热热热热热到炸!

中央气象台发布的未来一周全国最高气温预报图显示,气温36~40℃的红色区域在不断扩大,四川也有部分地方被圈进。从10日到15日,四川一路热到发红发紫。

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以成都为例,这周开始,成都温度将飙升至

36℃!36℃!36℃!

我滴个妈呀~而且完全没有消减的趋势

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甚至还有可能突破37度

最悲伤的是:三伏天将于12日才开始!

面对这个可谓是“最热的夏天”,我们的老年朋友们应该如何防暑降温呢?小编这就为大家奉上指南,拿走不谢!

正值盛夏时节,天气酷热,很容易引起中暑,这主要是因为人在高温环境中,体温调节失去平衡肌体热量过度积蓄水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温高湿的天气下,中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命。

一、如何预防中暑?

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TIPS 1:出门做好防晒工作

太阳温度最高的时候,一般是中午11点到下午3点,这段时间建议不要出门,其他时间出门也要尽量避免阳光直晒,可以考虑一些遮阳用具,常见的如遮阳衣物、遮阳伞、太阳镜、防晒衣帽等。

遮阳伞

选择遮阳伞的时候伞的面积尽量要大,有些女孩为了漂亮或者便于携带,买小巧的遮阳伞,导致遮阳面积过小,使用的时候,身体经常暴露在阴影外,遮阳的小遮阳伞,自然不具备防晒功能。

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太阳镜

因为眼周皮肤比较脆弱,一般不适合涂防晒霜,可以说,眼周是面部防晒的“漏洞”,在过度暴晒的情况下,眼周经常是容易沉淀黑色素的地方。所以在眼周部位建议使用专门的防晒眼霜,然后佩戴镜片比较大的太阳镜出门。如果没有时间涂防晒眼霜,就更应该戴太阳眼镜了。

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防晒衣帽

纺织品,一般都有一定的抗紫外线的作用。一般来说纺织物的原材料不同,抵抗紫外线的能力也不同,从大到小依次为:涤纶、棉、麻、丝。纺织物抵抗紫外线的能力还和编制方法有关,质地越稠密、越厚的衣物,抗紫外线的效果就越好。

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TIPS 2:补充水分

夏天人们特别容易口渴,需要随时补充水分,但要注意的是少喝饮料果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,这些饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生一定的刺激,影响消化和食欲。夏季也是龙虾配啤酒的大好时节,不过我们也要注意不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

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TIPS 3:饮食注意清淡

最佳消暑食品:绿豆汤

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,一不足之处是绿豆性太凉,体虚者需要谨慎使用,可咨询中医医师。

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最佳消暑食品:苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口,被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有"苦味能清热"、"苦味能健胃"的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。

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最佳消暑食品:蜂蜜

蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。《本草纲目》:“入药之功有五,清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而平和,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中,故能调和百药,而与甘草同功。”

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TIPS 4

保持充足睡眠

保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于学习,也是预防中暑的有效措施。

凉席、凉枕这些都是夏日里常用的清凉寝具。不过这些清凉寝具也需要经常用水擦洗,如果您想要增加它们的清凉系数,可以在清水中滴上几滴清凉油或是花露水,然后再去擦洗。同时凉席有一个点需要注意,就是它不吸汗,如果出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布

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