人活一口气,气不足则百病生、老得快,常吃3种食物可补气抗衰老

文 / 中医内科王燕医师
2021-01-01 09:12

在中医理论中,气是组成人体的重要物质基础,同时也是维持人体生命活动的重要动力。在正常的情况下,气充足,气的升降出入运动正常,人体才能保持健康。如果气不充足,或者气的升降出入运动异常,人体就会生病!所以,传统说的“人活一口气”其实就是指中医所说的气,也就是《黄帝内经》说的“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危”。

年过四十,阴气自半

根据《黄帝内经》的记载,无论男性还是女性,身体由盛转衰的时间,基本上就是在40岁所有,所谓女子五七、男子五八的这个时间点。而且《黄帝内经》中还有一句话,形容了人体衰老的过程:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”

其实不仅中医学有这样的表示,就是现代医学也认为年过40以后的人,就开始进入了疾病高发期,这其中最主要的原因,就与人体衰老有关系。

怎么办呢?不想年过40以后身体就走下坡路,想要保持身体健康,延缓衰老,那就要提前开始做养生工作了。养生,最重要的一点,就是要养气!

身体出现3个表现,是气不足了

1.口味越来越重

吃饭口味越来越重,不然就觉得没有胃口,吃不下饭,这其实就是脾气虚的表现。中医认为脾主运化,主管人体的消化吸收,脾虚就会食欲不振,消化功能就会变差。所以很多人就得需要依靠重口味来刺激味蕾,不然就吃不下饭。

2.头发早白

中医认为,肾其华在发,所以肾气充足的人,才能够保持头发乌黑浓密。但是现在不少人年纪轻轻就已经有了白头发,这说明肾气已经亏虚了。

而且中医认为肾为先天之本,是人体的根本,内藏人体的先天之精,是五脏六腑的根本。所以头发变白,肾气亏虚,其实代表着人体开始走下坡路了。

3.睡觉时总出汗

如果总是在睡觉的时候出汗,醒来之后出汗就停止了,中医称之为盗汗。因为这种汗就像是小偷一样,在睡着后出现。如果总是盗汗,中医认为与肾阴亏虚,心火偏亢,心气不足有关系。

而且中医认为汗为心液,经常盗汗,就会导致人体阴津亏虚,心气不足。

常吃3种食物的人,气不容易虚

1.山药

山药具有健脾、补肺、养肾的作用,对于肺脾肾气虚都有较好的调理作用。而且山药药性温和,可以经常吃,不用担心滋补太过而上火,或者太滋腻而影响人体消化吸收。

山药的食用方法也比较简单,可以蒸熟后直接食用,也可炒菜,也可煮粥,甚至可以蒸熟碾碎了做甜点等食用。

2.芡实

芡实,又叫做鸡头米,是水生植物的种子,它药性平和,具有健脾、补肾,祛湿、止带的作用。芡实不仅能够对脾肾气虚有较好的滋补作用,对于体内湿气重,导致的白带异常等,都可进行调理。

芡实也是一种药性平和的食物,做粥吃、炖汤吃都可以。

3.板栗

板栗,又叫做栗子,具有健脾养胃,补肾强劲,活血止血的作用,对于脾胃虚弱,肾气不足等,都有较好的调理作用。

可以很好地而缓解脾虚腹泻,身体虚弱,筋骨无力等身体不适。

上述3种食物,如果可以坚持经常吃,可以有效地缓解人体的气虚问题,气不亏虚,就不容易衰老,身体也能够更加的健壮!