凌晨1点醒,肝经有问题;凌晨4点醒,肺经有问题

文 / 崆峒养生汇集
2020-12-18 18:22

你曾有过半夜总是容易醒的困扰吗?

前一天晚上11点入睡,到第二天凌晨1点多钟就醒了,

或一到凌晨3点多钟就醒。

遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;

有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了才睡着。

这样的情况对健康很不利。

这是什么原因造成的呢?

又该怎么办呢?

夜醒背后的原因,多半是相应内脏出现问题的信号。因为在疾病形成的最早期,就是因为经络的某个地方堵塞。气血运行不畅通,营养不能及时运送,垃圾得不到及时排出,于是脏腑功能慢慢就受到影响。

凌晨,肝经、肺经的气血最旺盛。

如果脏腑功能有小异常,会自动将人体唤醒。

此时将对应经络疏通,症状即可慢慢缓解。

古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉。

如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经

丑时(凌晨1点到3点)对应肝经

寅时(凌晨3点到5点)对应肺经

1、子时醒

夜里11点到次日凌晨1点为子时,气血流注至胆经。

胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时。

阴主静,此时需要安静休息。

如果在子时醒了,会导致胆得不到充分休息。

久而久之,胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。

严重时,还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。

此外,“胆者,中正之官,决断出焉”,胆主决断。

胆气不足,多见善惊易恐、胆怯等情志异常改变。

调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常艾灸风池穴等。

2、丑时醒

凌晨1点到3点是丑时,气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。

当人处于睡眠状态时,血归藏于肝,肝得血而濡养于目,则可视物。

睡得越深,肝血的回流效果越好。

如果在肝经气血最旺的丑时醒来,会导致血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。

肝脏在超负荷工作下就会出现问题,表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等。

且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。

《黄帝内经》也讲到“肝者,将军之官,谋虑出焉”。

肝脏与人体思维活动密切相关,肝气足,思维活动就敏捷;

反之,经常在凌晨1点到3点醒来,不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。

调养肝经的方法可艾灸阴包穴、太冲穴,还可推肝经。

3、寅时醒

凌晨3点到5点是寅时,此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。

《黄帝内经》指出:“肺者,相傅之官,治节出焉”。

肺朝百脉,主治节,意思是肺有宰相之能,主气。

通过宣发和肃降将人体气血津液重新分配至各个器官。

如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、呼吸不畅、咳嗽、气喘等症状,多半是肺部出问题了。

调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从云门穴、中府穴、拍揉至少商穴,痛感明显处可着重按揉5—10分钟。

此外,饮食起居要符合十二时辰的规律,以平衡脏腑阴阳,唤醒人体自我修复的潜能,做到顺时养生;

睡前勿过多使用手机,保持平和心态,稳定情绪,坦然接受“夜醒”,找准病因,对症调理。