想要“动力十足”？自然不能“虚”，告别肾虚1个方法或有效

常言道“十人九虚”，以至于市场上充斥着很多补肾壮阳的药或保健品。很多人将肾虚与肾病是划等号的，因患肾虚去肾内科就诊的患者不在少数，不少患者指着尿蛋白增高的指标问医生“大夫，我这个肾病，是不是应该是一些补肾的药啊？”可见患者对于肾虚与肾病的误解有多深。

中医学的“肾”，与现代医学所指的解剖学上的“肾脏”器官不同。中医学所讲的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、水液代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。

肾虚有很多原因造成；

第一点，由于先天禀赋不足，有的人出生以来就属于肾虚体质；

第二点，不健康的生活方式，熬夜、酗酒、抽烟等会损伤肾脏，从而导致肾虚；第三点，患者不合理用药，有些药物是通过肝脏代谢的，滥用药物伤害肾脏而致使肾虚；

第四点，房事过劳或者患者有手淫史。

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，其症状也是不同的。

肾阳虚为寒的症状，像腰酸、四肢发冷、腰膝酸软，水肿，甚至还有阳痿早泄等；肾阴虚为热的症状，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会影响人体的健康状态，诱发多种疾病，因此调理肾脏尤为重要。

肾阴虚

肾阴虚的患者尤其要避免熬夜，熬夜会耗损体内阴液，身体缺少了阴液的滋养，则会产生虚热的症状。肾阴虚可以通过服用六味地黄丸来调理，也可以食用桑葚、核桃仁、酸枣仁、坚果等食物，配合合理的作息，可以有效调理肾阴虚。

肾阳虚

肾阳虚的患者，需要同时调理脾肾，改善症状，临床上常用中成药进行调理，常见的固精补肾丸具有温补脾肾的作用，它的组成中包括肉苁蓉、山药、小茴香、五味子等中药，可以温里散寒，补脾益肾，固精缩尿，全面综合调理，改善肾阳虚的症状。

同时，需要注意的是外感或实热内盛的患者应避免服用固精补肾丸，服药两周或服药期间症状无改善，或出现任何不适，都需要立即去医院就诊。

肾阳虚也可以用食疗来进行调理，主要以温补肾中阳气为主。食疗上，可以食用龙眼、桂圆、山药、莲子、鹿茸、枸杞、羊肉等。

还可以通过锻炼来激发阳气，比如扎马步、太极拳、八段锦，晒太阳也是非常好的补阳之法。除此之外，肾阳虚的人浸湿生冷的食物，比如海鲜、冰激凌等。

需要注意的是，如果想要用药一定要要在医生的指导下进行，避免擅自用药。

最后，广大朋友一定要注意多保养肾气，饮食均衡、规律生活，以及适当运动，千万别奋不顾“肾”。

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