91岁老中医脸上白净无斑，分享：秘诀就在一日三餐中，你也能做到

大部分女性在年轻的时候，都十分注重自己皮肤的保养，但谁都敌不过岁月的摧残，随着年龄的增长，每个人都会面临衰老，都会在脸上长出皱纹，看起来不但十分显老，而且很不美观。

91岁的陈晓梅，是一位从北大教授退休的营养学教授，如今已经年迈90的陈教授，但她的皮肤看起来却依旧光滑细腻，面色也很红润，在一群同龄的老太太中，一点都不像到了安享晚年的年纪，顶多50多岁的样子。

陈教授坦言，脸上从不长斑的秘诀也很简单，就在一日三餐里，她十分注重三餐的营养搭配，经常喝这3种养颜粥，生活十分健康。

一、91岁老中医脸上白净无斑，分享：秘诀就在一日三餐中，你也能做到

1、特色美白饮

取薏仁甜杏仁等份，将薏仁、甜杏仁研磨成细粉状，搭配奶粉后冲泡饮用。

薏仁性凉，味甘、淡，拥有丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2，是美白的圣品。甜杏仁富含蛋白质和维生素E，能够平衡肌肤水分，有效抵御外界环境对肌肤的伤害，帮助机体细胞抗氧化，防止肌肉松弛及黄褐斑的生成。

两者再加上牛奶，更能使美白功效加倍，令肤色白嫩、光滑，有弹性，即使天生皮肤黄黑的女性，经常饮用这种饮料，也能让皮肤慢慢变得细腻、白皙。

2、金玉满盘白嫩餐

取珍珠粉3克，白果20粒，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许，盐、葱花各适量。将白果在沸水中焯3分钟后盛盘，将红椒切块，蛋白切块中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟,最后加入白果、珍珠粉和熟蛋白，30 秒后起锅装人盘中即成。

这道菜五彩缤纷、口感极佳，更重要的是对女性而言，这道菜还有嫩滑肌肤、滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清火解毒、滋阴养颜，有效调节内分泌的作用，虾仁所含有的蛋白质，更是美白的主要元素。

3、四物乌鸡美颜方

取乌鸡1只，当归、白芍、熟地各9克，生姜3片，香菇2朵，盐、葱花适量。将当归、白芍、熟地洗净,分别切成薄片，放人布袋中，香菇切成片。然后将乌鸡与药包一起投人砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮沫，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和鸡骨软烂，调昧并捞弃药包、姜片即成。

这款美颜方有助于改善面色苍白、四肢冰冷、易感冒的症状，女性喝了对身体特别好，尤其是在月经前后食用还有滋补调经的功效。乌鸡性平、味甘，能补五脏、益气养血，其所含的黑色素人药后能使人体内红血球和血色素增加。

二、北大教授强调：若想色斑早消退，还需靠它！

陈教授还多次强调，自己一直在坚持内调——玫白肽茸，有淡化色斑，滋阴补血的功效，是美容养颜的药物首选。

玫白肽茸的主要成分是鹿茸、枸杞子、冬虫夏草等名贵中草药，这些物质都是对女性非常滋补的，在《中医经典》中记载，鹿茸富含雌激素，若女性坚持用之内调，可以减少妇科疾病的发生，对气血提升有很大的帮助，同时促进身体的新陈代谢，帮助皮肤延缓衰老，从而达到淡化色斑的效果。