肝、脾、肾同补，一招帮你解决

从中医的角度上说，人体经络为运行气血，联系脏腑、体表、全身各处的通道，为人体功能的调控系统。

三阴交穴为经络链接的枢纽，人体的十二正经之中，有3条正经会经过三阴交穴，它的健康状况直接影响着这3条正经的健康状况。

我们的足底有3条阳经、3条阴经，这些经脉处于平行状态，三条阴经分别指足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经。从中医角度上说，脾统血，肝藏血，行气，肾藏精，三阴交穴虽属脾经，但是由于与另外两条经脉之间有着密切联系，因此，经常按揉三阴交穴能够健脾益血、调肝补肾，此外，还可安神、促进睡眠。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。取穴时采取正坐姿势，将除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘靠近内踝尖，食指上缘所在水平线和胫骨后缘交点处。

人体五脏六腑间相互联系，一旦某一脏腑出现问题，其他脏腑就会受影响，因此中医认为，养生、治病要从整体入手，千万不可头痛医头，脚痛医脚。肝、肾、脾之间关系密切，肾藏精、肝藏血，精与血之间相互化生、相互转化，因此，自古以来就有“肝肾同源”、“精血同源”之说，血的化生要依赖精气气化，肾经充沛也要靠肝血滋养，因此，想养好肾，一定要重视肝脏的保养。

肾为先天之本，脾为后天之本，肾与脾是先后天互相滋养的关系，肾藏精，要依靠脾胃化生之水谷精微来补充、濡养；脾胃化生水谷精微的功能要依靠肾中元气之激发、推动，因此，养肾的同时必须养脾胃。

那怎样才能做到可以肝肾脾同补呢？最简单的方法就是刺激三阴交穴。三阴交穴为脾经之井穴，脾最重要的功能就是将体内的水湿浊毒运化到体外，每天上午11:00，脾经当令，此时按揉左右腿上的三阴交穴各20分钟，能够将身体中的湿气、浊气排出体外，人体皮肤出现湿疹、荨麻疹、过敏等疾病的主要诱因就是体内湿气、浊气的扰乱，此时按揉三阴交穴就能够将这些湿气、浊气赶走，让肌肤变得光洁而细腻。

人体的任脉、督脉、冲脉之

经气同起于胞宫，每天晚上5∶00～7∶00，肾经当令，此时按揉两腿上的三阴交穴各15分钟，可促进任脉、督脉、冲脉畅通。

晚上9∶00～11∶00的时候，三焦经当令，按揉两腿上的三阴交穴各15分钟，有祛斑、祛痘之功。三焦为人体气血运行之通道，想要让身体中的各个器官、经络得到气血之滋润，三焦的畅通是必不可少的。

按摩方法见效的速度相对较慢，因此，要拥有坚持不懈的精神，每天抽出一定的时间进行穴位按摩，这样才可以获得最佳的疗效。