高血脂是“万病之源”，中医：晚餐牢记“4不”，血脂会悄悄降

随着现在人们生活水平的不断提高，越来越多的年轻人也出现了高血脂的情况，高血脂的出现，不但会给人体带来非常多的情况，而且也存在着非常多的危害，会引发各种心血管疾病的出现，所以在生活中不管是中老年人还是老年人，一定要严格的检查自己的血脂，并且从根本上治疗能够有效的改善。

高血脂为什么被称为万病之源呢？

人类的血液能够正常的运转才能够维持身体的健康，高血脂主要产生的原因是由于体内的血管出现异常，而且血脂浓度较高影响血液流速，会引发一些心血管疾病出现，而且高血脂还会引发一些呼吸和消化器官的疾病，比如类似于胰腺炎就是很常见的一种疾病。

并且高甘油三酯和高胆固醇会严重的影响血液流速，而且还会加重血管硬化的程度，对于患者容易出现到中风，或者是脑出血的情况，如果发生在心脑血管阻塞就会引发心肌梗塞和冠心病的情况出现，高血脂一定要及时的治疗，否则就会导致非常严重的后果。

高血脂是“万病之源”，坦白说：晚餐牢记“4不”，血脂会悄悄降

一、不要吃太多过甜的食物

在晚上的时候，如果摄入过多的甜食，那么不仅会导致体内甘油三酯的浓度增加，也会导致身体热量严重的堆积，不仅不利于肠胃的消化，而且也会造成高血脂的并发症出现。对于高血脂的患者而言，如果在两餐之间可以选择吃些甜食，但是晚餐的时候千万不要摄入过多的糖分。

二、不能吃太多高脂肪的食物

高脂肪的食物虽然吃起来比较香，而且还能够刺激人们的食欲，比如一些奶油蛋糕或者是巧克力，还有一些油炸类的食物，在晚上的时候，如果经常吃这些食物会导致身体内的负担加重，而且过多的食物在肠胃堆积中，不能够及时的消化，不仅会造成晚上睡眠质量下降，而且也会造成脂肪的大量堆积，晚餐的时候要选择清淡一点的。

三、吃饭的时候一定要细嚼慢咽

由于国人的因素，很多人在晚上吃饭的时候都喜欢狼吞虎咽，并且在晚上聚餐的次数也是比较多，白天由于忙着生活和工作，没有太多的时间聚聚会，在晚上的时候，结束一天的工作来一顿聚会，吃一些高油高盐的食物是一种美味的享受，而且在晚上吃过多的油腻食物也会造成体内的热量飙升，不仅引发肠胃问题，而且还会让人引起肥胖，从而出现高血脂的情况。

四、在晚上的时候千万不要喝酒

在晚上的时候，如果喝太多的酒不仅会影响身体内的代谢，而且也会造成高血压和脂肪肝的形成，因为酒精进入体内之后，不仅会导致血管扩张，而且还会促进神经的兴奋，导致睡眠质量下降，而且也严重的危害身体的健康。

医生提醒：对于高血脂的患者，在生活中一定要想办法减少自己体内脂肪的摄入，并且可以多补充一些含有枫烯鲨酸的营养物。

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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