中医专家：日常多吃“1素”，给肝脏冲个澡，降低转氨酶

大家好！我是你们的老朋友（何老师）！

肝脏！被誉为我们人体中的“化工厂”，我们身体每天所产生的有害物质，90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，由此可见，肝脏对于我们人体的重要性不言而喻，然而在现实生活中，因为不当的饮食和作息等行为，在无形之中都在伤害着我们的肝脏。

那么，肝不好的人，日常都有哪些表现呢？

1、肝区疼痛

肝脏位于我们上腹部的位置，一般当肝脏出现问题的时候，会直接压迫我们腹部位置，从而导致我们的腹部位置多出现间歇性疼痛或者持续性隐痛等情况出现。

2、肝掌出现

肝脏受损，会直接导致我们体内的胆红素升高，当体内的胆红素升高到一定程度时，便会在我们的身体各部位体现出来，其中最常见的就是导致我们手掌的大小鱼际线之间发红的情况，这种情况也被称为“肝掌”。

3、鼻头发红

肝脏参与体内的荷尔蒙的分泌，但肝脏受损，会直接导致体内的荷尔蒙分泌发生絮乱，从而会出现鼻头发红的情况出现。

4、容易醉酒

众所周知，酒精在进入我们人体之后，90%以上都是通过肝脏进行代谢的，如果肝脏受损，会直接影响酒精的正常代谢，从而会出现喝酒时容易醉酒或者脸红等情况出现。

中医专家：日常多吃“1素”，给肝脏冲个澡，降低转氨酶！

1、矴灵芝泡水

众所周知，肝脏受损程度的严重与否，其中的一个重要指标就是体内转氨酶数值的高低，正常而言，我们体内转氨酶正常的范围是0到40个单位每升，如果转氨酶数值越高，代表着肝脏受损程度也越严重，所以，想要保护好肝脏健康，首先要做的就是控制体内转氨酶数值的高低。

现代研究证实：矴（ding）灵芝中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，其中硒元素在医学界一直享有“护肝因子”的美誉，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

推荐吃法：取矴灵芝5克、枸杞10粒、秄花斛3克，取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

2、红枣汤

红枣也是我们日常生活中最为常见的一种养生食材，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，在平时多用红枣煲汤喝，可以很好地起到养肝护肝的目的，这主要是因为，红枣中含有一种三萜类化合物的成分，这些成分能够有效抑制乙肝病毒的活性。

材料：准备红枣7颗、400毫升水，冰糖适量。

做法：首先将红枣用清水洗净，切开去掉里面的核，然后放入锅中用大火烧开，再将冰糖放入锅中，改小火炖煮1个小时左右，就可以喝了。