熟知艾灸七要点，艾灸才是在做有用功

用艾灸治病或养生，若想艾灸是在做一件有用功的事情，以下七要点需熟记:艾条规格、艾灸顺序、艾灸时间、有头有尾、循序渐进、艾灸天数和经络疏通天数的规则、病气和引火下行事项。

第一点:艾条规格。艾条就是将艾绒卷制成长条圆柱状，这样用起来更方便些，通常卷制的规格有三种:

1.小艾条1.0厘至1.8厘米(直径)*20厘米(长度)；

2.中艾条3厘米或4厘米(直径)*20厘米(长度)；

3.大艾条7厘米或8厘米(直径)*20厘米(长度)。

小艾条适用于灸四肢。因为四肢皮薄，经络浅表，需用火力小的艾条温和灸。如果用大艾条，火力太过，易伤经络，适得其反。

中艾条适宜灸背部、胸部。中艾条火力适中，容易渗到穴位，但又不会太猛，伤到经络。

大艾条适宜灸腹部及背腹部的药包灸。因为腹部肉厚，经络较深，需要热力大些去刺激穴位。药包需大艾条的热力才可以让药力更好渗透到穴位。

关于灸耳朵，需用不常规的2.5厘米(直径)*20厘米(长度)的艾条，因为这种规格的艾条可灸到耳窝深处。而头部可根据自身情况选择小艾条或中艾条。

有些人做艾灸时，喜欢拿着一根大艾条从头灸到脚，认为大艾条火力大，这样能量足。其实不然，本人经验发现，大艾条灸四肢和耳朵不但疗效差，还会灸伤皮肤，所以要依据部位选合适的艾条规格做艾灸，疗效才好。

第二点:艾灸顺序。要依据经络运行去进行，艾灸顺序的通俗说法是“先通主干道，然后疏大路，再后是小路”。

艾灸主干道一般有三条:一是通气血的“四关”(合谷和太冲)；二是调脏腑的耳朵；三是掌管运化的命门和肚脐。艾灸时首先开四关，再做双耳对灸，然后是前后腰的肚脐和命门对灸。这灸法也叫基础灸法，基础灸法需对灸才有效果。对灸就是同时灸，比如两个耳朵，需同时灸，要是先灸完一个，再灸另一个，等于右耳进，左耳出，做的是没用功，浪费时间。

关于大路，背部的督脉是管“气”的大路，而前面的任脉是管“血”。中医说法，气属轻物质宜下浊上扬，血属水流物质，需下行。所以背部是从下往上灸，而前面需从上往下灸。

对于四肢，阳经需从上往下，因此腿肚子的膀胱经和外侧腿的胃胆经是从上往下；内侧腿阴经则需上清，关健穴位-公孙、足三里、地机、阴陵泉穴宜同时灸；手的顺序可随意，手腕的内外关一般建议对灸。

第三点:艾灸时间。四肢一般在十五分钟左右，腹背三十分钟左右，头胸二十分钟，耳朵半小时至一小时。艾灸时间以感到皮肤有热气往穴位送为开始计，并且是持续送热气给穴位。灸五分钟停二分钟，然后再灸五分钟，这种断续灸法，属无用功，纯粹浪费时间。关于时间掌握，具体要依自身情况，阴虚体弱者可减少些，但手脚不宜低于十分钟，腹背不宜少于二十分钟。这里讲的是基础灸法的时间掌握，现在有几种灸法流派，如热敏灸则不适用。

第四点:开头结尾。开头指醒穴，用手掌心先拍打穴位五六下后再艾灸，目的先活动穴位。结尾就是收穴，艾灸结束后用手掌心拍打穴位五至九次，目的是关闭毛孔，以防邪气入侵。注意要用手掌心拍打，不是手指，因为手掌心有传递能量的功能。

第五点:循序渐进原则。意思是艾灸在做完基础灸后，依自身情况选三至五个穴位艾灸，如肝脾胃肠胆都不好，而且失眠严重，每天可先选肝经的几个穴位艾灸，失眠改善好后，再选脾胃的几个穴位艾灸，循序渐进方式进行身体调理。不能每天从头到脚将全部穴位都灸一遍，这样身体调动气血太多，会很耗阳气，身体会越灸越虚，适得其反。

第六点:艾灸天数和疏通经络天数的规则。艾灸治大病，每天艾灸，但一般养生，宜灸五休二，如阴虚严重人群，宜隔天灸。春节初一、中秋节、中元节、清明节这四天不宜艾灸(重病治疗除外)。

刚开始做艾灸时，每天要用推灸罐疏通经络后再进行艾灸，七天后改两三天推罐疏通经络一次，一个月后改一星期推罐疏通经络一次。

熟知以上六要点后，还要知道“过病气”及“引火下行”问题。给别人施灸时，宜阳气足者，体弱或气血不足者，不建议去帮别人施灸。手掌心的劳宫穴会传递能量，艾灸过程中，被灸者的病气会传递给施灸者，最后结果会是被灸者身体好了，施灸者却生病了。然后就是引火下行，对于热症者，最后要灸涌泉穴，将艾灸产生的热症状引到脚底，不然热症会全身乱窜，引起灸后不适感。