中医提醒：肝不好的人，若能做到这4件事，肝脏或会逐渐变好

导语：肝脏是人体的重要器官，它不仅能代谢人体内的毒素，还能储存人体所需的养分，以保证人体各器官的正常运转。肝是人体的“将军”。肝的另一个称谓是“哑巴”，当肝脏出现损伤时，身体也不容易出现疼痛的感觉。肝损害导致肝功能出现异常时，身体其它部位也会有异常，只要我们仔细观察就能发现，从而阻止病情的继续发展。

一、肝脏不好，身体会出现4种异常，可能是肝脏给的提示

1、出现肝掌

肝脏的掌心通常出现在我们的掌心，呈斑块红色。按下时会变白。正如名称所示，蜘蛛痣与蜘蛛有点相似，主要出现在脖子和手的背部。肝掌跟蜘蛛痣产生的原因是一样的，都是由于肝脏的损伤，引起雌性激素水平升高所致。造成上述两种现象的主要原因是肝功能下降，其对体内激素的“调节”能力也会随之明显下降，易引起雌激素代谢紊乱，进而使其含量升高。

2、皮肤瘙痒

若您的皮肤经常有异常的瘙痒现象，但没有找到瘙痒的具体部位，瘙痒的部位也会不断改变，很可能是肝脏病变引起的皮肤瘙痒。肝损害可引起胆汁淤积，此时，更多的胆汁会析出，与胆红素结合，逆流入血，可刺激皮肤末梢神经，造成皮肤瘙痒。如有皮肤瘙痒症状，建议检查肝功能。

3、脸色发黑，黑眼圈严重

发生这种情况，最有可能是肝脏损伤，是"肝面容"的一种表现。肝脏是人体的解毒器官，肝脏病变，会导致其功能异常，体内毒素在面部堆积，从而出现面色苍白、眼部黑色素沉着等严重现象。这样出现时一般在显示肝脏病变较严重的时候，要引起注意。

4、睡眠质量差

假如你经常失眠，多梦，半夜容易惊醒，可不能一直忽视，这也是肝脏不好的表现之一。肝脏状况不佳可能导致植物神经出现紊乱状况，从而可能引起大脑神经兴奋，导致睡眠不良。此外，坏肝可导致其解毒、排毒功能异常，造成体内毒素代谢障碍，毒素在体内积聚，影响睡眠质量。

二、中医提醒：肝不好的人，若能做到这4件事，肝脏或会逐渐变好

1、少吃高脂肪食品

含较多脂肪的高脂食物，会增加肝脏的代谢负担，如果肝脏无法正常代谢这些脂肪，未代谢的脂肪会储存为体脂，增加肝脏的脂质含量，可能会加速脂肪肝的形成。人生在世，肥肉、奶油、花生等都是高脂食品，肝脏不好的人建议对其忌口。

2、少吃发霉的食物

有些人遇上有点发霉的情况，经常会因为不舍得扔掉，把腐烂的部分切掉，剩下的部分继续吃下去，这样会对肝脏造成极大的伤害。发霉食物中普遍含有黄曲霉毒素，不仅有中毒的危险，而且会直接损害肝脏的细胞。碰到霉变的食物，建议不要吃。

3、少喝葡萄酒

人生应酬，大吃大喝很多地方都少不了酒，但喝酒对肝脏的伤害也很大，建议少喝。摄取体内酒精过多，可能会增加乙醛，导致乙醇分解，这种物质可以直接伤害肝脏组织，其含量升高会直接威胁肝脏健康。此外，酒精是由肝脏代谢的，饮酒时会增加肝脏的负担，久而久之，会对肝脏造成一定的损害。

4、肝脏的“保护伞”：尝试肝益茶

当今，人们生活得越幸福，但肝病的发病率也越高，因此这一信号应该引起我们的重视，毕竟健康生活是我们每个人所追求的。从古到今，《医宗金鉴》中都有记载：将蒲公英、决明子、菊花、橘子皮、桂花、栀子、金银花、牛蒡根按一定比例加水煮成，是一种极好的养肝茶。以上原料均为中草药养肝方的首选原料，具有下列功效：

金银花：具有清热解毒，散风凉血，排泄体内毒素，排泄垃圾的功效，对身体和精神有很好的舒缓和放松作用。

枸杞：养肝血，滋补津液，尤其对气血运行不能很好的人，有近乎完美的功效，不论人群、年龄都可食用。

蒲公英：富含维他命和矿物质，能增强肝脏，降低胆固醇。

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结语：肝脏不好，身体会出现4种异常，可能是肝脏给的提示。中医提醒：肝不好的人，若能做到这4件事，肝脏或会逐渐变好。不要等到肝脏功能日趋下降的时候，才想起保护肝脏，一定要提前预防，做好日常保养。