中医警告：这5种日常行为最伤阳气，80%的人还在做！你有吗？

通常情况下，一旦身体出现疾病，不管是普通感冒、肥胖、内分泌紊乱，还是较为严重的癌症等疾病，其实从中医学的角度来看都可以判断为阳气不足。

其实，造成阳气不足的原因并非与生俱来，生活中的一些不良生活习惯和行为也会导致身体阳气受损，很大程度上会伤害身体健康。

如果你平时也有这些行为的存在，一定要改正！

1、露脚踝

如今的天气已经是越来越凉，很多人都已经在积极添加衣物以防寒保暖。但是如果在街上仔细观察的话，很多女孩子虽然上衣穿了风衣或者其他防寒衣物，但是下身的裤脚却是挽起的，露出脚踝，看起来很是利落。

但是，在中医看来，脚踝处存在一个非常重要的穴位，就是三阴穴。此穴位是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，其中肝藏血、脾统血、肾藏精。

一旦三阴穴遭受寒邪侵袭的话，同时连带的肝、脾、肾三条阴经都会受到影响。

所以，在气温明显下降的时节，一定要注意穿高筒袜，以保脚踝处的暖。

2、露肚脐

如今很多女性都是喜欢穿低腰裤，小蛮腰露出来也是很能吸引眼球的。

但是中医要警告，在肚脐处存在一个至关重要的穴位：神阙。顾名思义，神阙即先天之本。一旦受寒，便会导致肚脐及肾脏受寒邪侵袭，从而出现肾气亏损，阳气受损。

因此，建议避免经常穿低腰裤，预防因受寒出现的下半身疼痛、发凉等症状。

3、大量摄入水果

水果的摄入确实可以补充人体所需的各种维生素，同时还可以减肥养肤。

但是吃水果也是要根据顺应自然规律，秋季属于收获的季节，各类水果也都在这个季节成熟，但是建议秋季吃水果的时候要注意适量而止，切不可过量食用。

4、早起洗澡、洗头

很多时候有些电视剧中有早起洗澡的场景，并且现实生活中也有很多年轻人喜欢在早晨洗头，其实这种行为习惯是非常不健康的。

中医认为，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，如果在这个时候进行洗澡、洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。因此，人体体表极易被寒邪侵袭。

并且头部是身体阳气之首，洗澡洗头都会损伤极大损伤阳气。

5、夜跑

中医认为，晚上19点至21点的时间段，是人体心包经最旺的时候，而此时清心便于尽快入睡。因此，在晚间是不建议进行剧烈运动的。

而现在很多上班族因为白天要忙于工作，只能晚上锻炼。但是为了身体健康，还是尽量避免夜间剧烈运动，最好在早晨进行身体锻炼。因为早起是人体阳气升发之时，因此此时运动是比较合适的。