儿童便秘是很常见的问题，指的是大便过硬，难以排出，或者是数天才解大便。大部分便秘的孩子是3天以上才解一次大便，有些甚至是一个星期才解一次。

便秘是怎么引起的？

在中医来说，便秘和大肠干燥，粪便没办法得到湿润引起的，而大肠的津液需要脾胃转输水分来补充，一旦脾胃出现了问题，就容易出现便秘。所以，便秘的病因在于孩子脾虚了。

还有一种原因是肺虚，无力排便。中医看来，肺与大肠相表里，肺气不足就没办法推动大肠的排便功能，所以也会出现便秘的情况。这类肺虚的孩子往往还有这些表现：

1、容易疲倦，稍微动一动就喊累，经常寻求抱抱。

2、容易出汗，一运动就满头大汗。

3、容易得呼吸道疾病，肺主呼吸，肺虚的话就容易受到病毒和细菌的感染。

这些通便方法不可行：

1、凉茶。很多家长看到孩子便秘了，就以为是上火了，给凉茶给孩子喝，这不仅不能帮孩子解决便秘的问题，还会损伤脾胃，加重便秘。

2、大量的水果。苹果、香蕉、火龙果，这些水果是大家都知道有通便作用的，但是它们针对的是实热的便秘，而小孩子的脾胃虚弱，绝大多数是虚寒的便秘，所以并不适合。

便秘的孩子应该怎么做？

首先，我们要让孩子动起来！运动不仅能够帮助孩子提高免疫力，而且可以借助大自然的力量来帮助脾胃运化，不容易积食。但是，如果孩子是肺虚引起的便秘，我们就要减少运动或者是进行一些缓和的运动方式。

然后，我们多帮孩子顺时针按摩肚子，帮助消化，食物被消化了就不容易堵在身体里面。我们还可以帮孩子多捏脊，激发身体的阳气，对脾胃好。

接着，如果孩子大于一岁的话，我们可以给少许的蜂蜜，不过不建议用蜂蜜泡水，因为会冲淡它的润滑作用。小于一岁的孩子不适合吃蜂蜜哦，家长们记住了！

最后，给大家分享一个食疗方：山楂桂圆糕。

准备：新鲜山药100g，桂圆肉50克，新鲜的山楂3颗，如果买不到新鲜的山楂就用干的吧，不过最好用新鲜的，先用料理机打成糊状，倒在陶瓷碗里面，加入50毫升的水，适量的白糖搅拌均匀，再放入锅中蒸20分钟即可。每次一勺子开水冲服，饭前服用，每天吃两次，连续吃一个星期。

这个食疗方有很好的健脾消食的作用，通过健脾的方法来输送更多的津液到大肠，使孩子排便更顺畅！

注意：适合一岁以上的孩子食用哦，蚕豆病的孩子也可以食用，但是生病的时候要停哦！

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注！