人体湿气是怎么来的？体内有湿气，每天按摩这五个穴位，轻松祛湿

生活中由于我们的生活习惯，和饮食习惯，想必体内都会有一些湿气，大多人会觉得，没事，多吃点辣椒就好了，再说了，湿气对身体又没啥影响，其实这是大错特错的想法。四川人用吃辣祛除湿气，是因为地理环境所造成的。如果说湿气对身体没影响的，那你就要好好看看这篇文章。

人体湿气是怎么来的？

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿气过重则易伤阳气，认为通过饮食起居，可以对湿气进行调节。

湿气是万恶之邪，万病之源，在治病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，湿邪比较难调治，湿气遇寒成为寒湿，湿气遇热成为湿热。湿邪致病重浊粘滞，致病以后较难治，迁延不愈。

中医认为湿邪重浊、粘腻，所以湿邪为病可以出现肢体困重、神思乏力，肢体倦怠，脘腹胀满，食少便溏等情况。如果这种情况不及时治疗，进一步侵犯到人体的肌肉，关节，经络，也可以形成风湿痹症，甚至也可以进一步引起脏腑功能的失调。

另外由于湿邪比较重，容易压制人体的阳气，如果不及时调整，久而久之也可能导致阳气的温煦功能不足，畏寒怕冷，疼痛，腹痛，腰膝酸痛等症状。此外，中医认为脾为生痰之源，肺为储痰之器，所以湿气重的人也可能会影响到人体的呼吸系统，出现咳嗽、咳痰的症状。对于妇女来讲，由于湿邪重浊、易趋于下，所以也可能会影响到妇女的泌尿生殖系统，比如像出现尿频，尿急尿痛，或者是白带量多的情况。

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

穴位位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、大椎穴

穴位位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3、神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼处。

按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。

腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5、阴陵泉穴

穴位位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

建议采用正坐，或者仰卧的姿势，由膝盖下方往膝盖方向，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法：点按为主，每次按摩该穴位100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。

刺激该穴位可以起到清利湿热、通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适。