春季宜养阳，阳气虚易患6种病，3个小方法可温阳散寒

中医认为，阳气，就是人体的小太阳，使人体生命的动力。所以《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。也就是说，万物生长靠太阳，人体生命赖阳气。阳气虚，不仅会容易生病，而且会导致寿命缩短，即所谓“折寿而不彰”。所以养护阳气非常重要，是养生治病之本！

这6种病，皆因阳气不足

1.老胃病——胃寒、胃痛、腹泻

有些人一吃生冷食品，或者不小心受凉了，或吃些冷饮、凉菜的就肚子痛、拉肚子，而且大便也是经常不成形。这是阳气虚弱、脾阳不足所致的。

中医认为，脾胃是人体的后天之本，是将饮食转化为水谷精微、气血为人体所用的脏腑。脾阳不足时，身体就无法将饮食物正常消化吸收，身体就会缺乏气血供应，五脏六腑四肢百骸得不到滋养，阳气就会更加的虚弱。这就形成了一个恶性循环，阳气越来越虚。

2.肾虚——夜尿多、睡眠不好、不孕不育

肾中所藏的阳气，是人体阳气的根本，对于阳气不足的人来说，最终都会造成肾阳亏虚。肾阳亏虚之后，不仅会表现为起夜比较多，晚上频繁上厕所，导致睡眠不好。甚至还会引发男性阳痿、早泄、不育症，女性痛经、月经不调甚至不孕症。

而且阳虚的人，衰老的也会比别人快，整日的无精打采！

3.各种感染性疾病

中医认为，阳气，是人体防御外邪入侵的动力，就相当于是人体的卫兵。阳气亏虚的人，对于外界的病毒、细菌的防御能力就会下降，从而容易感染各种疾病。在各种疾病流行的时候，在别人都还没有发病的时候，都会先倒下！

就像是《黄帝内经》说的：“邪风之至，急如风雨”，阳气不足的人，在受到邪气入侵时，发病就像风雨般迅速，让人防不胜防。

4.过敏性鼻炎

春季是过敏性鼻炎高发的季节，每天早晨起来一遇到冷空气，或者出门遇到花粉、杨柳絮，就会不断地打喷嚏，而且鼻涕、眼泪哗哗的流！

中医认为，这是阳气不足，肺气亏虚所致。不能够很好的适应环境，邪气入侵于表、郁滞于鼻窍所致。

5.四肢冰凉，甚至全身都偏凉

阳虚的人，突出表现就是手脚冰凉，四肢冰凉，身体的整体体温比较低，甚至会出现低体温综合征。

对于老年人来说，低体温综合征会很危险，尤其是寒冷的冬季，会造成死亡！

也有些人，即便是夏天，也要穿着棉衣棉裤，才不觉得冷，有一些人就是阳虚所致。

不过，需要和阳气郁闭所导致的四肢冰凉相鉴别。阳气郁闭所致的四肢冰凉，表现为四肢末端冰凉，但冷不过膝关节和肘关节，身上，胸腹部位并不凉。

这种情况是肝气不舒，阳气不能布散，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。此时需要行气活血，而不是补益阳气。

6.总感觉怕冷、怕风

这种怕风怕冷是长期的，即便穿的衣服总比别人多，还是感觉怕冷、怕风。生病时很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。

3个小方法驱寒补阳

1.晒太阳

晒太阳，尤其是将背部面向太阳，晒背，可以达到温补身体阳气，驱散身体阴寒的作用。

因为背部，是人体的阳面，而且背部中央，是人体的阳脉之海督脉，也是足太阳膀胱经等经脉循行经过的位置，还分布有五脏六腑的背俞穴，所以晒太阳温阳散寒的效果很好。

晒太阳时还可以配合深呼吸，以感受自然界的清清之气，而且更好的使阳气在体内流通、分布。

一般来说，每周晒太阳的时间，应该不少于60分钟，而且不要隔着玻璃晒，这样晒太阳效果才会好。

2.艾叶姜汤泡脚

每天晚上，使用生姜和艾叶煎煮的热汤来泡脚，可以达到温阳散寒、活血化瘀的作用，有助于祛除身体的寒气，促进脚部血液循环，加快体内新陈代谢的作用，可以缓解疲劳、改善睡眠。

但要注意，泡脚的水温在40摄氏度比较好，糖尿病患者要家人调好水温再泡，不要自己调水温，因为糖尿病患者感觉不灵敏，容易烫伤。

3.多喝姜糖水

生姜，具有温阳散寒的作用，红糖则具有健脾益气，温补气血的作用，二者配合饮用，可以达到温补阳气，驱散寒气的作用。

可以将生姜洗净切碎放入锅中，加入适量的水与红糖一起煮5至10分钟即可。不可煎煮时间太长，否则气味就会散失，反而效果不好。