老中医：经常失眠的人，常吃“这一物”，养肝健体，一觉睡到天亮

中医理论是指肝脏功能主要是疏泄。肝脏沟通、条达、畅泄等生理功能的综合。调节情志精神是肝脏发散的表现之一。中医说，肝脏的畅泄功能正常，身体会很好的调节自身的精神情志，心情舒畅，理智灵敏，如果肝脏不足，表现为精神忧郁，多愁善感，胸胁膨胀而气闷。失眠症的原因和肝脏的机能也有关系。

记住一句话，降低肝脏的火是防止失眠的关键。肝火是中医名词，肝经火胜，内扰于肝的一种现象。肝火旺通常是因为情志郁愤，郁化而火，或是饮食太油腻引起肝火堆积导致的，睡不着是常见病之一，经常失眠的人，降肝火可以从根源上预防失眠的发生。

经常喝这三物有益于身体健康：

1.银耳莲子绿豆汤

失眠多的人经常喝白耳莲子绿豆汤。对肝脏有良好的营养作用。绿豆是常见的谷物。绿豆性寒，肝火旺睡不着，常吃绿豆可以降低肝气，缓解失眠症状。中医上一向认为绿豆具有解毒作用，降火效果在皮上，解毒效果在肉上，可以缓解肝脏解毒负担，保护肝脏，银耳滋阴，莲子养心。

2.喝艼灵芝茶

艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

3.君子菜蛤蜊汤

经常失眠的人，爱喝君子菜蛤蜊汤，帮助保护肝脏。君子菜是苦瓜，苦瓜的味道是苦的，但苦味不受其他料理的影响，所以被称为君子料理。苦瓜呈蓝色，在中医上，蓝色的进入肝脏，常吃苦瓜可以养肝，苦瓜性凉，可以降低肝火，缓解肝火旺引起的失眠症状。蛤蜊配苦瓜煮汤，味道更鲜美，中医医生认为，经常失眠的人，常喝君子菜蛤蜊汤，有助于降低肝气，帮助睡眠，关怀肝脏。

疏泄是中医认为的肝脏的功能之一。疏散包括情志宣泄，即调节情志精神，使人心情愉悦。中医上有肝火旺的说法，肝火旺的常见表现是引起失眠，降火是预防失眠的关键。