经济安全的中药“瘦”身，你不想试试吗

有减肥作用的中药药性温和，一般没有副作用，所以自选纯中药减肥不但比较安全，而且也比较经济。

荷叶

荷叶有利尿、通便的作用，是“瘦”身的良药，在大多数减肥中成药里，荷叶都是主要成分。用荷叶减肥极为方便：每次将干荷叶20克放在茶壶或大茶杯中，倒入沸水“闷”5~6分钟就可饮用了，茶凉之后功效也不会发生变化。

决明子

决明子具有明目保肝、润肠通便、降脂降压、消炎利胆与“瘦”身之效。服用它减肥不需要节食，因为不少人服用决明子一段时间后，就开始变得不爱吃油荤食物了。决明子价廉易得，中药店均有销售。将买回来的决明子拣去杂质，用微火炒之，听到微微爆响、色至黄色为度，用沸水冲泡代茶饮。但应注意，脾肾阳虚、慢性腹泻者不宜应用。

中药“瘦”身汤

01

山楂酸梅汤

选山楂6克（去核），酸梅5粒，炒麦芽、谷芽适量。

将材料放入煲中，加水约2 000毫升，用慢火煲45分钟，然后加入冰糖适量，待其溶化后即可饮用。

有部分人食量较多，但消化功能差，这类人易变成中央型肥胖。山楂味甘酸，有开胃消滞、帮助消化之功效，最适合此类人饮用。

02

冬瓜海带瘦肉汤

取冬瓜1斤（去皮），海带丝200克，陈皮6克，瘦肉150克。

将冬瓜、海带丝洗净，然后连同陈皮、瘦肉放入煲中，加水3 000毫升，煲约1个半小时，加盐与其它调味品后即可食用。

冬瓜所含葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，并可抑制糖类转化为脂肪。此外，冬瓜所含的蛋白质和瓜氨酸更能润泽皮肤、抑制黑色素的形成。海带所含丰富的碘与微量元素，能消除体内脂肪与胆固醇。此汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最适合女士们饮用。

03

荷叶沙参玉竹汤

荷叶1张剪成细丝，沙参1两、玉竹1两，瘦肉半斤，蜜枣5个。

将所有材料放入煲中，加水3 000毫升，用慢火煲两小时。

此汤最适合单纯性肥胖者。荷叶有较好的降脂减肥功效，还有清热解暑、健脾止泻之功效（夏季饮用最适宜）。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

零售价：RMB16元

邮发代号：82-654

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本文编辑：桔梗

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