为何减肥，增肥都离不开调理脾胃？
前言
近年来，随着人民水平的不断提高，肥胖问题成了困扰很多人的日常话题，当然也不排除吃不胖，瘦的慌的一族，这两极分化的人们，一个迫切的要减肥，一个迫不及待的想长胖。可事与愿违，想减肥的总是在越来越胖，想增肥的人感觉自己越来越瘦，绝望中，放弃了希望，暴饮暴食的继续暴饮暴食，管不住自己的嘴巴，竹竿衣架们依然竹竿衣架子，胖不起来。好多人问我该怎么办，我怎么样才能长胖？又或者，我该怎么样才能减肥？今日来谈一谈有关减肥或是增肥的过程中，最离不开的一件事----调理脾胃。
中医调理
脾胃论
在五行中，脾属土，而土位居中央，四方兼顾，土能生长以滋养万物。胃与脾，一阴一阳、互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。《黄帝内经●素问●灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”典籍中，将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可以摄入食物并输出精微营养物质以供全身之用。人以水谷为本，而脾胃又是受纳水谷、运化精微营养物质的重要器官，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。
“四季脾旺不受邪”，说明了在一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，则不容易受到病邪的侵袭，强调了调理脾胃在疾病治疗和养生方面的重要性。正所谓：“得胃气者生，失胃气者亡”，认识到脾胃的重要性才能做到“不治已病治未病”，及早预防。
要注意调理脾胃，科学选择饮食
胃主接收食物，脾主运化食物。食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质；要很好地完成这一程序，必须使脾与胃的正常生理功能相互协调，才能正常发挥。脾为阴土，喜燥恶湿；胃为阳土，喜润恶燥；脾的运化有赖于胃的动力，胃的受纳有赖于脾的资助，而且不燥不湿、不冷不热，两者相辅相成，才能完成纳运过程。在病理上，脾恶湿故多湿症，胃恶燥故多燥症。所以在临床治疗上，健脾祛湿、益胃养阴等方法是常用的。
肥胖或瘦弱与脾胃之间的关系
脾胃为后天之本，人体日常摄入的食物，经脾胃运化吸收其精华物质转化为人体的能量，脾胃虚则无法吸收或消化这些精华物质，继而导致人瘦弱或肥胖。因此，把脾胃调养好，人体自然也就更加健美。
先说肥胖
中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”， “ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。，而痰湿内盛，正是因为人体脾胃不和且缺乏锻炼所致。因此，要减肥需调和脾胃、加强锻炼。对于调和脾胃，中医建议肥胖者可以通过理气健脾，燥湿化痰来减脂。常见药物如党参、茯苓、陈皮、炒薏仁、荷叶、决明子、焦山楂、制何首乌等等。通过中药的调理，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。这是中医减肥的原理。在前篇我们谈过减肥的一些方法。
肥胖的烦恼
再说消瘦
因笔者自上学时候就是瘦子一枚，百吃不胖型。能体谅瘦人想胖的心。后来经过潜心研究，找到了长胖的秘诀，那就是用中医养生手段调理脾胃。瘦人有一个共性，就是胃肠道不好，所以脾胃的调理更显得重要。过食生冷、肥甘厚腻的食物或者饮食无度、自身情绪不良等都易损伤我们的脾胃，准确来说是伤害我们的胃粘膜，导致脾胃不和。生冷食物会刺激胃粘膜，使胃肠粘膜血管痉挛，进而导致消化机能低下；肥腻食物属于较难消化的食物，对于本就消化功能低下的人来说更是难以忍受，因此多吃肥腻食物会增加胃粘膜的负担；同理，饮食无度也会加重胃粘膜的负担；除此之外，不良情绪也是胃粘膜损伤的重要原因，思虑过度或是所思不遂都可能抑制胃肠消化机能，也会伤害胃粘膜。
通俗的说，消瘦是机体收支不平衡造成的。饭量小，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦，肥胖的人往往脾虚胃强，饭量大；消瘦的人则脾胃都弱，饭量小，再加上脾虚不化，营养精微物质过多的丢失，就会导致消瘦。
瘦人非补能胖，调理脾胃是真
中医认为， “瘦人多火”，说明瘦人往往血虚、阴虚。血虚阴虚表现为头晕、眼花、耳鸣、失眠、心悸和肢体麻木等，还有面色萎黄或白皙、指甲或唇色淡白、脉细弱无力及舌淡等症状。阴虚火旺则有五心烦热、咽燥口干、急躁易怒、盗汗、颧红、舌红少苔和脉细数等体征。
对于瘦人的调理，须建立在辨证的基础上。气血不足的要补养气血、健运脾胃。补养气血可用八珍汤，另外山药、莲子、菟丝子等也能让人壮实起来。如果气虚托举无力，就要用大量的黄芪来补大气，或使用升陷汤、补中益气汤等。肝气郁滞者可服用柴胡疏肝散，时间久的可服用逍遥散，同时要注意健脾。玫瑰花、黄花菜、贝母等也都有疏肝解忧的功效。阴虚的人口服六味地黄丸或知柏地黄丸，火旺的可口服当归六黄汤。肾精不足的可用左归丸或右归丸。常用中药推荐：党参，黄芪，远志，茯苓，麦芽，当归，鸡内金，山楂，白术，熟地黄，制何首乌等等。
此外，无论是肥胖还是消瘦，都离不开体育锻炼。因为锻炼身体，是调理脾胃的最物美价廉的“药方”。
健康
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