复工后，如何提高免疫力？这几味中药不能少！

近日，疫情有所缓解，除湖北以外其他很多地市出现0新增，有些人此时心里就有了懈怠，想出门活动一下，但是，小编在这里要提醒大家，目前疫情防控仍然不可松懈，否则很容易前功尽弃，大家仍然要加强防范哦！

最近一些疫情轻微地区的企业，也在政府引导下陆续复工复产，大家在复工返岗的同时，规律睡眠、均衡营养、健康饮食、合理运动，保持好心情，做好日常养生，提高身体免疫力，才能更好的抵抗病毒！

其实您知道吗？在这个特殊时期可以培养一些良好的养生习惯，通过养生来调养身体，提高免疫力，抵抗疾病、提高工作效率和生活的品质。

今天小编带大家了解一下，我们如何正确养生呢？

说起养生，第一个想到的是什么？没错，就是枸杞。

枸杞

味甘，性平，归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。主要用法为泡水代茶饮，日常生活中也可以用于煲汤、煮粥、干食。

第二个要给大家介绍的就是黄芪了，黄芪的知识也要了解一下哦！

黄芪

甘，微温。归肺、脾经。补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂，痹痛麻木，痈疽难溃，久溃不敛。

黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，现代研究，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。[1]除了日常泡水外，也可以考虑用黄芪和当归炖排骨汤，既美味又营养。

说过黄芪，我们就再说说另外两个补气的中药：人参和西洋参。

人参

甘、微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷。

西洋参

甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。 补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。西洋参还是很好的保健药品，能够增强中枢神经功能，保护心血管，提高免疫力，治疗糖尿病等[2]。

黄芪、人参、西洋参这三者的相同点是都可以补气、提高机体免疫力。不同之处是：黄芪不但可以补全身之气，而且善补肌表之气；人参性微温，补气作用强于黄芪，主要是大补元气，也可入脾肺二经，补益脾肺之气；西洋参性凉，适合阴虚而偏热症的人，滋阴降火功效较好，阳虚阴盛或脾胃虚寒者最好不要服用。

最后要说的是金银花，基本上每次流感或者病毒爆发的时候大家都会抢购的“爆品”。

金银花

甘，寒。归肺、心、胃经。清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。《神农本草经》载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血”等。

《本草纲目》中详细论述了金银花具有“久服轻身、延年益寿”的功效。二十世纪八十年代，国家卫生部对金银花先后进行了化学分析，结果表明：金银花含有多种人体必须的微量元素和化学成分，同时含有多种对人体有利的活性酶物质，具有抗衰老，防癌变，轻身健体的良好功效。（但要注意，金银花是寒凉性的，脾胃虚寒的人群要慎用哦~）