水肿比胖更可怕！中医内外结合调理，不到1个月就瘦下来了

导致肥胖的有很多种原因，其中一种就是水肿虚胖。水肿虚胖的的人一般很难瘦下来。为什么呢？先看看这几个坏习惯引起的吧。

1.害怕水肿，所以不敢喝水！

不能因为这个原因，就少量喝水甚至不喝水。水是生命之源，比起食物还重要。特别是像现在夏天天气炎热，只有适量喝水才能帮助水分代谢。

2.洗澡水过热。

每天用42度的热水泡澡！这是不可行的，洗澡水过热，会急遽刺激交感神经，使血液循环变差，引发水肿。

3.为了减肥，节食！

很多人由于怕长胖，这也不吃那也不吃，明明是有一颗吃货的心，却要控制住！如果长期不吃鱼、肉、蛋，导致蛋白质不足，因而造成水肿。

4.挨饿。

为了减肥甚至不吃东西，吃一餐没一餐的，又或是拼命运动。极端饮食限制及激烈运动，会让自律神经失衡，更容易水肿。

水肿虚胖不像是单纯的脂肪多那样简单，需要内外结合调理，才容易瘦下来。

内调可喝桑叶荷钱茶

具体做法：取荷钱叶 15克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果6克。每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用桑叶荷钱茶包，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。

桑叶荷钱茶出自《证治要诀》，发展到如今，经过了加减改良，更适合现代人体质。中医认为，肥胖体质者，往往由于平时喜食酒肉肥腻之品，缺乏健身运动，以致脾胃功能失调，痰湿偏盛，阻滞气血，导致血液运行缓慢而血瘀。所以常喝此茶，以消食化积、行气散瘀。

容易水肿、脾虚、气虚的朋友们，就要多喝桑叶荷钱茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

外调：①抬头挺胸，以固定节奏每次持续健走20分钟；

②培养放松的生活习惯，让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用；

③让肠道正常运作，副交感神经的作用就能提高，打造不易水肿的易瘦体质。