中医说的“湿邪”是什么？除了薏苡仁，还有哪些除湿利器？

按照传统中医理论，人之所以会得病，主要有两个原因：内感与外伤。内感与外伤交织，某些“邪气”就会侵入身体，使人得病。“邪气”又分四大类：风、寒、湿、热，其中“湿”又是比较麻烦的一种。古语云：“千寒易除，一湿难去”，应该说的就是这个意思。湿邪往往是外寒与内热交织在一起形成的，现代人很少得单纯的热病了，取而代之的疾病往往与湿邪有关。

与湿邪相关的疾病，往往呈现出“黏腻混浊”的特性。很多现代病，如肥胖症、高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化、哮喘，甚至某些恶性肿瘤的发生，都与湿邪太重有关。中医还认为，如果湿邪不能有效去除，吃再多的药品或者补品治疗这些疾病，都如同隔靴搔痒一样，不会有太好的效果。

前面我们提到，外寒与内热交织是产生湿邪的重要原因。无论是盛夏还是严冬，我们都可以被湿邪袭击。比如在夏天，当我们从炎热的户外一下子进入到空调房，就会产生寒热交织的情况；而在冬天，从有暖气的室内突然来到零下十几度的室外，也是一种寒热交织的场景。现代人单纯的寒症或热症少了，而“湿症”多了，与我们生存环境和生活习惯的改变，有着非常大的关系。

在大多数情况下，中医所说的“湿”还可以与“阴”通用。湿邪也可称为阴邪，最容易伤及脾脏，造成水液运化的不畅。因此湿邪重的人，往往会有如下的症状表现：

1、大便呈现青色、粘黏不成形，表现为粘在马桶壁上不易被水冲走；

2、观察舌头，会发现舌苔粗糙厚重，发白或者发黄，还有一种说不出的黏腻感；

3、睡眠质量不佳，早起后还是头晕脑胀、全身不爽，下肢酸胀沉重；

4、身体肥胖，皮肤、毛发容易出油汗，很难清洗干净；

5、湿气较重的人，眼睑及面部还容易出现浮肿的情况。

谈到除湿的利器，大家自然就会想到这些年来广受推崇的薏苡仁。《神农本草经》称其可以：“治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气”。中医认为，薏苡仁具有“除湿而不助燥、清热而不损阴、益气而不滋热”的温和药性，因此可以大量用于“食疗”。很多现代人工作压力大、饮食不节制、运动不充分，容易引起脾虚湿盛的问题，正好可以用薏苡仁进行温和的调理。

在中药分类里面，薏苡仁属于利水渗湿药，这类药材中还有：猪苓、茯苓、泽泻、车前子、通草、灯芯草、茵陈等十几种。这些药材虽然都有除湿的功效，但各有各偏性，需要经过中医师辩证后才能选用。大家也许已经发现了，中医讲的“湿症”，往往与身体肥胖、饮食不节和缺乏运动等因素有关。因此还有一个可靠的“除湿”方式，那就是运动和出汗。如果您能每天参加30分钟以上的体育锻炼，让身体微微地出出汗，“湿邪”自然就不宜侵袭了。