別抓了！天气变冷「皮就痒」？中医教你做减缓瘙痒

每次只要天气变冷、气温骤降，皮肤就开始发红、脱屑，让你又干又痒好难受？中医专家表示，想要改善皮肤因皮脂腺分泌减少，而出现的干燥、搔痒问题，除了从体质着手调理，不妨可试着自制汉方润肤膏，并搭配按摩3对应穴位，就是“不求人”简易减缓不适的居家自我保养秘诀。

天冷皮肤干痒、脱屑好难受？原来是皮脂腺分泌会减少，缺脂性皮肤炎上身

天气开始变冷，不少人会发现自己的皮肤开始出现搔痒、干燥及脱屑等情况。但为什么每当气温骤降，皮肤就会开始闹脾气呢？其实上述症状就是坊间俗称“冬季痒”的缺脂性皮肤炎问题。

以西医观点来看，人体之所以易有缺脂性皮肤炎的发生，是因为当气温降低时，人体皮脂腺的分泌会减少，水份容易从皮肤蒸发流失，干燥的情况也就随之出现。而皮肤干痒的情况更易好发于小腿前胫、手肘、脚踝、颈部及腰部等，这些原本皮脂腺就较少、容易摩擦的区域。

皮肤干痒是血虚体质惹祸不熬夜、适度忌口，做好体质调养有利改善

至于中医如何调理皮肤干痒？中医认为冬季皮肤干痒和血虚体质有很大的关联性，血虚体质者，由于体内血液亏虚无法濡养肤表，故容易生风、化燥，出现皮肤搔痒、干燥等问题，尤其容易出现在阴血不足的老人家或更年期女性身上。这类血虚体质的人除了皮肤干痒以外，往往同时还会有头发较为干枯、容易断裂，面色苍白无血色，以及四肢循环不佳、容易手脚冰冷等症状表现。

中医专家指出，中医认为冬季皮肤干痒和血虚体质有很大的关联性。

如果这类体质者又经常熬夜，或是喜吃烧烤、辣炸等刺激食物，则更可能会加速阴血的耗损。所以这样的病人，若只是在患处擦止痒药膏往往效果不彰，应当从补血润燥的方面着手，才能从内而外的调养。临床上针对这样的病人常会开立当归饮子，来养血润燥、祛风止痒，标本兼治。

中医专家建议，肤质敏感的人，应适度忌口，少碰花生、麻油鸡、烧酒鸡、咖啡等发性燥热食物，以及烧烤、辣炸等刺激性食物；多摄取白木耳、海带等富有胶质的食物，或黑芝麻、核桃等带有油脂、有助于滋阴润燥的食物，都有利降低皮肤发痒的产生。

4种材料就能做中医师教你DIY汉方润肤膏，保养肌肤不干涩

不只从饮食下功夫，日常的外在保护也很重要！想要预防冬季搔痒的情况发生，许多生活作息上都应特别注意，例如，切勿因为天冷而将洗澡的水温调太高，或是拉长清洗时间，因为这样的行为都可能会使得皮肤表面油脂被过度去除，角质层含水量减少，使得皮肤变得干燥进而出现搔痒感。

建议洗完澡后，一定要记得在干燥处涂抹成分单纯的乳液或是乳霜，如此一来才能够保住体表水分。特别推荐大家不妨试着以下列4种简易材料DIY汉方润肤膏，在洗完澡后身体微湿时，适度擦拭在皮肤干痒的部位，就是辅助润肤、减缓搔痒脱屑情形的保养好方法。

何首乌有养血祛风、止干痒的功用。

★DIY汉方润肤膏

材料：何首乌20公克、防风20公克、植物油200公克、凡士林300公克。

作法：将植物油倒入锅中后、开小火，将何首乌和防风放入浸泡，同时搅拌以利有效成分析出，小火慢煮15分钟后将油滤出，在油中加入适量的凡士林混合成膏状，使用时取适量擦在患处即可。

作用：何首乌有养血祛风、止干痒的功用；防风可散风止痒，且带有润性，配合凡士林能够润肤且减缓皮肤水分向外蒸发。

别再抓了！舒缓冬季痒，揉按这3穴位就对了

除了上述方式外，中医专家提到，当冬季搔痒发作时，切勿任意搔抓，以免抓出伤口，反而容易增加发炎、细菌感染的风险。建议患者在皮肤发痒时，与其一昧乱抓，不如试着按压以下3个穴道养血、止痒。每次进行时以按压到有酸胀感，约莫维持5～10秒后放开，反覆按压多次直到痒感减退即可。

穴位1／血海

取穴方式：大腿内侧，髌骨底端向上2寸，位于股四头肌内侧头隆起处。

作用：属足太阴脾经，脾统血，此穴可以治疗许多血分的疾病，也有补血之用。

穴位2／风市

取穴方式：站立姿势下，双手自然垂放在大腿旁，中指尖所指处。

作用：属足少阳胆经穴道，可祛风利湿止痒，对于下肢的痒特别有效。

穴位3／太溪

取穴方式：位于足部内侧，内踝凸起处与阿基里斯肌腱中间的凹陷处。

作用：属足少阴肾经，适度刺激此穴可补阴防燥、促进气血循环。