今日立春，敲敲胆经，胆气足则百病不沾，一年无病身体轻

立春一日，百草回芽。

在民间，多把“立春”作为节日来过，

千百年来，许多习俗，如迎春、鞭春、咬春、答春蟠、赐春胜、剪春花、贴春字、吃春饼、馈春盘、食春菜等，都是为了表现欢庆春回大地、劝励农耕、祈求一年丰稳的主题。而且这时候还要特别注重养生。

立春养生要壮胆，胆气足则百病不沾。

所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的，《黄帝内经•灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。

【注意：睡前和经期不要敲胆经】

《立春养生法》胆气足则百病无，多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足，艾绒汤泡脚最舒服。

中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。

胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。

现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？

1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题——结石，炎症等。

6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。

疏通后的感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。

直接效果：

A、排出身体毒素——宿便。

B、大腿通道通畅——消瘦。

长期效应：

A、头发变黑，油少

B、脸上去斑

C、肝胆有益

D、身体排毒

E、大腿消瘦（二、三个月）

如图用力拍打胆经，最最简单的方法，是从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝盖即可。

一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。每天最好二次，每次单侧2~3分钟，大概100下左右。目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来。

拍打过程要注意：有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！

拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。