中医说的“气”和健康息息相关，如何管好这口“气”？

秋天宜培补元气，此时不补阳，更待何时！

阳气足，寿千年！

中医理论认为：阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

腰眼和关元穴是人体很重要的补阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。

强肾穴：腰眼

腰眼穴位于“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

腰眼：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

男女科穴：关元

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，又称为下丹田，古人描绘关元为男子藏精，女子蓄血之处。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

另外还可以通过艾灸这两个穴位来，激发阳气！

艾灸关元，能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效，使五脏六腑活力充沛，身体阳气充盈。

艾灸补阳

很多人总感觉后背发凉，很大一个原因就是阴阳交会处的经络不通，使得阳气无法上行。艾灸腰阳关，就像打通了关口，使阳气畅通无阻，畏寒的问题就迎刃而解了。