冬春呼吸道传染病高发如何应对？中医方法用起来！快转给家人看看

新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，全国新发病例在持续增加，做好防护仍是重中之重。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）中医内科主任医师、湖南省名中医蔡进指出：

冬春季节，本就是各种呼吸道传染病的高发季节，中医在应对传染病防治方面积累了不少经验，大家不妨多了解，积极防范。

培养人体正气 抵御外邪

（1）“虚邪贼风，避之有时”——冬春交替天气寒冷，气温变化快，要特别注意及时增减衣物，使身体迅速适应寒温的变化。

（2）“起居有常，食饮有节”——保持有规律的作息，多运动，充足睡眠，保持身体的活力。

饮食要适时，适量、适温，少进刺激之品，多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养充足。

（3）“精神内守，病安从来”——中医认为，“怒则气下，惊则气乱”。

如果对新型冠状病毒肺炎、流感等传染病产生恐惧之心反而使气机逆乱，更易招致外感。

提醒大家一定要保持平常心态，不要恐慌，不必过度担心，不信谣，不传谣，用科学的方法来预防。

中医认为，“正气存内，邪不可干”，指出培养人体正气，使正气充盛是预防疾病的最好办法。

预防方面，增加锻炼身体、增强体质，而顺应四时节气的变化，做到饮食有节，起居有常，避讳虚邪贼风就是保养顾护正气的方法。

中医历来重视精神调摄对预防疾病的重要作用，所以特别强调了“精神内守”，保持好平静的心态，防止气机逆乱也是预防疾病，增强抵抗力的重要方面。

这些“治未病”的思想和现代预防医学是高度一致的。

饮食清淡 不积内热

在呼吸道传染病流行期间，我们应该坚持的饮食原则是：宜清淡，少食膏粱厚味之品。

这一原则强调了清淡饮食，忌食肥腻过于刺激和甜咸的食物，因为这样的食物会引起内热。

中医常说“无内热不做外感”，意思是内热助火，更容易导致外感，所以饮食保持清淡是很重要的。

在此给大家推荐几款药膳食谱：

（1）二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮。

（2）桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克，沸水浸泡代茶饮，频服。

（3）薄荷梨粥：薄荷3克、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤，待用。

用小米或大米50克熬粥，粥熟后加入薄荷梨水，再煮沸即可。适合平素容易上火之人。

上面这三款药膳都具有清热解毒、芳香避秽、宣肺利气的作用，且简单易做，在传染病流行的季节经常食用对增强免疫力，防止上火有很好的作用。

不同群体 中药预防

针对成人：

（1）太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。

每日1付，清水煎，早晚各1次，连服3~5付为宜。适宜于身体虚弱，易于外感的人群。

（2）大青叶5克、紫草5克、生甘草5克。

具有清热解毒的功效。每日1付，清水煎，早晚各1次，连服3~5付为宜。

适用于体内有热的人群，表现为面色偏红，口咽鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。

针对幼儿：

藿香6克，苏叶6克，银花10克，生山楂10克

具有清热消滞的功效。

每日1付，清水煎，早晚各1次，连服3~5付为宜。适用于儿童，且表现为易夹食夹滞，容易上火，口气酸腐，大便臭秽或干燥者。

以上中药预防流感等呼吸道传染病的方剂，是安全可靠的常用预防方剂。

当然具体的用药上，可以请中医师调整。

佩戴香囊 艾叶外熏

中医通常会利用具有特殊香味的中药来预防疾病的传播，且已被证实有一定的效果。

大家可以去药店，请中药师开处具有芳香化浊类中药如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等，制成香囊佩戴，或者熏蒸房间，如艾叶熏蒸就广泛运用，具有除瘴避秽的作用。

这一方法简单易行，经济实用，适合普及到大众，起到防范呼吸道传染病的作用。

（编辑zebra。）

来源：长沙市中医医院

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