这个大寒，蓄势待发等春回

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对于一年中的最后一个节气
——大寒
你是否有些不舍呢
因为过完大寒
立春就要蹦跶出来了
每年的这个时间前后
寒潮频繁、冰天雪地
（上次小寒有读者这让北方人作何感想啊）大寒意味着
寒气逆极
这是冬天留恋人间
使出的最后一个大招吧
我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”

就是说到大寒节气便可以孵小鸡了；

鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；

在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

如果你所在的地方依旧寒冷
那大家还得注意驱寒保暖
除了饮食上要滋补
生活起居方面也要注意应对

首先是进补方面
为了适应即将到来的春季升发舒畅的特点大家要注意收尾
生姜、大葱、白酒等食物能不吃就别吃了小白菜、红菜苔、油菜等蔬菜则是吃的大好时机
（没错，春节要吃清淡点）
另外，大家注意多喝水
本来就天气干燥
千万不要等到口干后才想起

由于早晚气温低
所以建议大家在外出活动时
避开这两段时间
一定等太阳当空照时
再适当做一些户外活动
活动前也记得做些准备活动
冬日的阳光晒起来还是很巴适的
这里和大家推荐一段古人的大寒养生操始载于明朝《遵生八笺》很受现代人的推崇每天晚上，单腿跪坐于床上，一腿前伸，另一腿跪在床上，前脚掌着地，臀部坐在脚后跟上，上体后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各 15 次。然后叩齿、咽津、吐纳。经常练习这个操能改善舌根强痛体不能动或不能卧股膝内肿、足背痛腹胀肠鸣、泄泻足踝肿等问题建议从大寒开始练至立春为止

另外出门活动前
大家正好可以开窗通通风换换空气
能有效减少流感的发生
这段时间也正好赶上快过年
大家不妨抽空把家里打扫一遍
拆洗被褥窗帘
擦洗锅碗瓢盆
干干净净迎接新年的到来

过年期间给大家推荐一款甜品
——红枣桂圆茶
尤其适合手脚冰冷、阴虚的女生
将红枣5颗、桂圆5颗分别剥开去核加两颗冰糖
加一壶热水冲泡8-10分钟就可以喝了
对于体质燥热的人
建议减少喝的频次和用量

新年就要来了
不管大家身在何方
心中有事没事
都应该暂时放下给心一个放松的机会
多乐呵乐呵
等待春姑娘的到来
这里顺祝冬琪啦！