还有不到两周的时间就是春节了。过年，少不了大鱼大肉，孩子稍不注意就会积食，或者感冒生病，所以我们要在春节前帮孩子调整身体状态，让孩子春节期间不生病。我们可以这样做：

有积食的时候消积食

很多家长问如何判断孩子是不是积食，其实并不难，我们可以从这几个方面来判断：

1、胃口是最直接的反应。胃肠中积聚了过多的废弃物，无法排出体外，可是胃肠的容量是有限的，所以胃口会变差。

2、舌苔是最直观的反应。正常的舌苔是薄白的，如果孩子积食的话，就会出现舌苔变厚，如果积食日久化热的话，舌苔就会变成黄白色，此时提醒孩子的积食状态是比较严重了。

3、睡眠状态可以推断出积食。“胃不和则卧不安”，如果孩子晚上睡觉不安稳，翻来覆去，家长们这时候要考虑孩子是不是有积食。

4、看便便也是判断积食的方法。孩子的便便可以直接的放映消化情况，特别是越小越明显。如果便便含有食物残渣、有酸臭味，这就提示有积食，另外，大便不通的孩子更要注意积食。

上面所描述的方面，积食的孩子不一定全部都有，但是有2项或以上的话，孩子多数是积食。这时，我们就需要及时地干预，让体内的积食排出来。

消食，我们可以这样做

1、吃少点。既然孩子积食没有胃口，那么我们就不要在强迫他。每一餐的饭量少一点，那么我们可以多餐。如果是喝奶的小宝宝，那么就把奶粉冲淡一点吧。

2、吃点素食。素食多数是含有丰富粗纤维的蔬菜或者面，可以帮助孩子“洗涤”肠胃，加速积食的排出。油腻的肉类食物少吃，甚至不吃，积食的孩子脾胃往往是比较虚弱的，没办法消化，只会加重积食状态。

3、吃点消食的食疗方。山楂是一味消食作用较好的食材，我们可以单用它来泡茶饮用，也可以用它和麦芽、大米一起煮粥。

脾胃好才能过节没烦恼

除了帮孩子消食，疏通身体以外，健运脾胃也是非常的重要。因为脾胃才是消化食物的重要器官，我们可以多帮孩子推拿。推拿是一种无痛、可重复的健脾方式，孩子也容易接受。我们可以选择补脾经、揉按足三里、摩腹这几个健脾助气的手法，每天帮孩子推一到两次，使脾胃健运起来。

经过消食和健脾后，孩子的身体情况得到改善后，抵抗疾病的能力也会增强，生病的机会也会大大减少。另外，春节的时候，孩子的饮食也要做到均衡，不要一味的吃肉。

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。