养生不是养老

养生不是养老

广州中医药大学/傅杰英

在中国，养生分很多流派，比如道家、儒家、佛家、医家等。由于对宇宙自然生命的认识有所差异，各养生流派的理论观点有所不同，方法也各有侧重，但也许是因为我们的先贤圣人都从不同角度认识到了精神情志（神）对于躯体脏腑的重要作用，所以各派养生理论有一个共识：重视心神呵护、德行修养。

养生虽然应该形神俱养兼调，但养神、安神始终是养生第一要务。饮食清淡、进补、服食保健品、运动锻炼等是养“形”，生命借由躯体形态存在。“神”就像生命航船上的舵手，有了舵手，船才能前进。不合格舵手驾驶的船一定是摇摇晃晃的，坐着会不舒服，而只是修理船上的机械零件也起不到真正的作用。怀揣一颗躁动、功利、急切、迷茫的“聪明心”所进行的一切养形活动，不是真正的养生，基本是瞎掰。

如果一个人七情适度，性格温和，与人为善，不敏感多疑，就算生活简单贫困，不能吃保养品，不能进健身房，不能住花园豪宅，不能享受高端优质医疗资源，也可以享有良好的生命体验，尽享天年。这是没有成本的天然养生，不是养生胜似养生。

养生是对生命的保养

简单来说，养生就是对生命的保养，而非对疾病的治疗。生命航船行驶在时间的河流中，要经常维护，小心保养。养生是对生命活动进行顺四时、养精神、调饮食、练形体、节房事等保养、维护，优化生命体验，促进身心健康，修养德行，减少疾病。

有人说，《黄帝内经》是教人不生病的书，这话很有道理，因为书中关于养生的教诲很多。最能说明《黄帝内经》基本思想的就是这句话：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

如果现代的中医或西医拥有先贤圣人的这种思维，就会涌现出很多真正意义上的名医大家。如果在医学高等教育和医学科研中体现先贤圣人们的这种思维，可以说医学从此踏上了真正智慧科学“以道御术”的阳关道。

养生有四大原则

养心修德

心主神，神在中医分为广义之神和狭义之神。广义之神就是反映于外的整体生命现象，比如气机的升降出入，还有吃喝拉撒、呼吸心跳、思维情绪、体态动作综合起来表现于外，一看就是一个大活人。狭义之神是指精神、思维、意识、情感、性格等。“心主神”，包括广义和狭义之神，但主要是指狭义之神。

心神要清、静、安、平、适度，没有广袤坚实的大地，是绝对结不出这个正果的。清、静、安、平、适度很难做到，是生命难以承载的，必以“厚德”承载方可。厚德载物、厚德载术、厚德载福、厚德养生，德以润身，大德必得其寿。可以说，养生养德，并无二术。

官员提拔上任前，除了必要的政治、历史、管理、政策、法规方面的学习，要是能在干部学校、党校学习一下养生也会很有教益。试想每一位干部都怀揣一颗淡定、客观、稳重的心，拥有整体的思维，具备长远的目光，充满着生存智慧，对干部官员自身就是一种真正的关心爱护，让他们既能借用养生的大智慧去帮助工作，又能用养生的方法保护身心，而不是一味地任用、考核，一旦行差踏错就一脚踢开，一旦退位下岗就万念俱灰、身心疲惫、满身病痛。我虽然不是官员，但是我的患者、亲戚、朋友、同学中不乏企业家、干部官员，看着他们跌宕起伏的人生，内心紧张压抑，我是很同情他们的，我会建议他们多看看、学学养生。多学学养生，贪官可能也会少一些。因为我自己在长期的养生学习和教学中，慢慢从内心深处淡化了名利，得到很好的生命体验。将心比心，淡化名利，自然就会干些于己、于人、于国都好的事情，而不是急功近利，损公肥私。

春夏养阳，秋冬养阴

《素问•四气调神大论》中说：“故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

太阳照射，地气上升，天气下降，天地间水气升降循环，引起增温、降温、刮风、下雨、潮湿、干燥等大气现象，雕刻了地球上的山川、河流、高原、盆地，形成春温、夏热、秋凉、冬寒，生物才能春生、夏长、秋收、冬藏。生长壮老已的生命历程就是在年复一年的春温（生）、夏热（长）、秋凉（收）、冬寒（藏）中完成生长、发育、壮大、成熟、死亡的。这就是“道”！“大道至简……天何言哉！”天地有大美而不言，四季有明法而不议。春暖花开，小鸟欢唱；夏月蝉鸣，荷花飘香；秋季月明，落叶缤纷；冬寒下雪，草木萧条，就是“道”在倾诉。

不论外感病，还是内伤病，更遑论环境破坏或污染引起的疾病，从根本上说，就是天人不和谐，不是你违背自然，就是自然容不得你。

简单顺势

在发展迅速的现代社会，心神简单、自然、清净应该是志向专一，思想单纯，乐在其中，心无旁骛，专心敬业。“神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散。”简单自然清净的心才能感知、把握事物运动变化之道，只有掌握了“道”才能真正成才。“养生以不损为延年之术”，“养寿之道，但莫伤之而已”。

保护环境

生命之毛必附在自然环境之皮上。“皮之不存，毛将焉附？”皮如果千疮百孔、肮脏污浊，会长出好毛吗？保护环境是为了人类自己，在疏离自然或者备受污染破坏的环境中，养生就是一种奢望，不好理解养生之道，难以做到养生之术。

比如，经过药物激素催生、各种添加剂的上色、防腐、增味、强化、高温等精细加工，最后面目全非地放在餐桌上的食物，先不说饮食清淡、五味均衡了，单是想想有毒无毒就够吓人了。想运动锻炼？到处是污浊的空气，把这些空气吸入丹田吗？河流污染，水质下降，天天喝这样的水会是一种什么样的结果？

养神修德，春夏养阳、秋冬养阴，简单顺势，保护环境是养生的四大基础，如果没有这四大基础，养生就无从谈起。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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本文编辑：秀泷

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