冬天泡脚丹田温灼 若加中药请勿自作主张

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“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”北京中医医院顺义医院针灸科主任医师王世广介绍，泡脚养生四季皆宜，可以加速血液循环，输送血液至足部末梢，刺激穴位促进新陈代谢，减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。泡脚虽然好处颇多，但也有很多讲究，并非人人适合。

Q：是不是时间越长越好？

A：一般来讲，以睡前泡脚为宜，15到30分钟即可。在泡脚过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长容易增加心脏负担。饭后30分钟内不宜泡脚，饭后立即泡脚会让血液涌往下肢，造成肠胃供血不足，影响消化。泡脚的水温以38℃-43℃为宜，不要超过45℃。

Q：中药泡脚是否有必要？

A：“中药洗脚，胜吃补药。”不同药物起到的作用也不一样，比如，花椒水泡脚有驱寒、消食的功效；艾叶泡脚可促进血液循环、温经通络；生姜泡脚可以辅助治疗宫寒，改善痛经症状……选择中药泡脚最好咨询医生，根据自身情况对症用药，只有选择准确的药物才能达到良好效果。

Q：心脑血管患者能泡吗？

A：有严重心脏病、脑血管病、老年人、血压较低的人泡脚后可能会出现下肢血管扩张，血液都流向足部，导致心、脑缺血而引起不适；糖尿病患者可能存在足部神经病变，对温度的感知不灵敏，血管病变导致皮肤血管不能正常扩张，泡脚时热量可能会在脚部聚集无法转移而引发烫伤。

Q：儿童能不能经常泡脚？

A：儿童也不宜泡脚，因为他们的足弓尚未发布成型，经常用热水给儿童洗脚或者泡脚，很容易把脚底的韧带烫松弛，形成平足。此外，下肢血管闭塞患者泡脚后可能会出现下肢疼痛；下肢静脉曲张患者泡脚容易影响静脉回流，加重静脉曲张病情；局部皮肤有破溃者泡脚容易引发感染。

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 李立军