一味固精气的中药！助睡眠、解心慌、治便溏，乃药中金锁

本文理论依据：《新编抗衰老中药学》、《中华临床中药学》、《临床实用中药手册》

你好，我是中医人，文君然。

对我在网上发表的文章，有人抨击：“这是在一本正经地胡说八道！都什么年代了，还拿中医理论说事儿”？

有人喜欢：“文老师写的科普，接地气儿，通俗易懂”！“宣扬中医知识刻不容缓”。

对此，我想说，既然中医是国宝，既然复兴传统文化是我国当前的重要国策，既然老百姓渴望健康，那我就应该把中医科普的事情，踏踏实实地做下去。

比如今天我要给你讲一味养生的中药，就是既有趣，又实用。

它是中药莲子，即睡莲科植物莲的干燥成熟种子。作为一种中药材，你到正规药房的中药饮片柜台，是可以轻易看到的。

它能干什么呢？固精气。什么是固精气啊？说白了，就是帮助我们保存、收涩生命的能量。

它为什么有此类功效？你想啊，莲子这个东西有极强的生命力。有的埋藏在地下好多年了，只要具备生存条件，它立刻就能萌发胚芽，生长起来。这说明什么？它可以默默地固摄精气。即便是在暗无天日的地下，它也可以长时间保存能量，等待时机爆发出来。

就是这样一味神奇的中药，我们人吃下去，当然会有好处了。我归纳了一下，莲子以下几个用法用途，值得介绍。

第一个，改善遗精滑精的毛病。

有些男性朋友，无梦而遗，身体倦怠乏力，精神疲惫。我跟你说，这是肾气亏虚，不能固摄生殖之精所致。莲子可以入肾，固精，能改善。准备去心的莲子、益智仁、龙骨各等分，这些都是常用中药材，研为细末，每次服用6克，饭前用米汤送下去。这是传统的方子了。

第二个，改善脾虚泄泻。

有的人，脸色萎黄，浑身乏力，容易拉稀便溏，一年四季如此，吃东西没食欲，还容易腹胀。这怎么回事啊？我们的脾虚了，不能运化水谷之精，水谷精微直泻而下。怎么办？发挥莲子固精气的作用。这里的精，指的是水谷之精了。准备去心的莲子30克，怀山药20克，鸡内金10克，糯米适量。糯米洗净，入砂锅加水。另将莲子、怀山药洗净，和米、鸡内金共煮熟，加白糖调味食用。可以帮助我们增食欲、止便溏，增强消化功能。

第三个，提高睡眠质量。

莲子还入心经，可以宁心安神。但是你记住，此时的莲子心要带心用，不能去心了。莲子肉，固心中的精气。莲子心，清心中的虚火。两个加一起，自然有效。你用莲子30克，浸泡6小时，发胀了以后入锅，加清水煮烂。另将粳米淘洗干净，煮粥快熟的时候加入莲子和冰糖适量，继续煮10分钟就行。此法对调治失眠有一定作用。

第四个，缓解心慌、心悸、心律不齐。

这其实也是莲子入心经、养心安神的体现。这个时候的莲子也要带心用。方法简单：你准备莲子20克，干银耳3克，鲜百合25克，枸杞子5克。冰糖适量。银耳浸泡1小时，撕成小朵，百合掰开洗净。所有食材放入炖盅，加入适量水，入锅蒸20分钟。

莲子还有别的功效，比如止白带、治崩漏什么的，这些我就暂且不提了。

总之，你记住，莲子，作为生命力极强的东西，可以帮助我们固摄一身的精气，包括先天生殖之精，也包括后天水谷之精。它就像一把锁头，守卫我们的生命之门。故而，它值得科普介绍。