一个可以消除腹部赘肉的穴位，每天早晚各按压30次
肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的几率都比一般人高。因此，得了肥胖一定不要掉以轻心，应充分重视这一身心健康的“隐形杀手”。
最常见的肥胖——将军肚
腹型肥胖的人群特别多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现。在《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。
1、将军肚的判断
简易推算方法：-10＜[身高（厘米）-105]*2 ＜10为标准体重范围。
简易判断：身体直立，低头看脚尖，看不到脚尖的表明有将军肚，需要减肚子了。
2、将军肚的成因
脾虚 — 生湿 — 化痰 — 痰湿内停
将军肚的本质是脾虚，脾运化水湿，脾气虚之后不能运化水湿，水湿内停出现生湿的状态，湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。
腹部肥胖影响脾胃的升清功能，脾气不升，脾湿下注。脾湿下注在妇女的阴部就会出现带下，脾湿下注在足部就会形成脚气，脚气主要是湿浊下注的一种表现。中医认为肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。
脾虚痰湿的症状表现：
周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少，吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红。
将军肚式肥胖易高发疾病：
嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病。
腹部肥胖的治疗原则：健脾益气，化痰祛湿
3、减腹茶饮方
【配方】
生白术5克：归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰
陈皮5克：健脾化痰
茯苓5克：宁心安神，健脾渗湿
泽泻5克：入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿
大腹皮5克：健脾和胃，祛湿
【制作方法】水煮15-20分钟代茶饮即可。
【功效】健脾益气，祛湿利尿。
【不宜人群】阴虚火旺或血虚的人少喝。
最致命的肥胖——游泳圈
“游泳圈”式肥胖不加以控制，会引起脑卒中或心肌梗死或其他致命的疾病。中医讲，怒伤肝，肝气不舒出现嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑，即肝气郁滞造成的血瘀。
这种肝郁脾虚，痰瘀互阻的肥胖是引起高血压，糖尿病，心肌梗死，脑卒中最常见的原因。
1“游泳圈”的成因
肝郁脾虚，痰瘀互阻
中医认为，肝主疏泄，调畅情志，如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。
同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能，脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成游泳圈。
肝郁脾虚的症状表现：
周身困重，乏力，嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑。
游泳圈式肥胖易高发疾病：
中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、脸上长痘、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮。
腰腹部肥胖的治疗原则：疏肝健脾，活血化瘀
2祛湿瘦腰的膏方
【配方】
莱菔子：消食除胀、降气化痰
白扁豆：解暑化湿、和中健脾
桔梗: 宣肺、利咽、祛痰、排脓
甘草：清热解毒、祛痰止咳、脘腹
银耳: 增强人体免疫功能，扶正固本
紫苏籽：天然防腐剂，温胃和中,治湿风结气
莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神
砂仁：脾胃气滞，宿食不消，腹痛痞胀，寒泻冷痢
根据湿寒症状的特点，加上甘草、砂仁、紫苏籽、莱菔子、莲子、桔梗、白扁豆、银耳等八味天然药食材，对症下药，调理全身气血，效果更好。
【功效】腹痛痞胀，胃呆食滞。
【不宜人群】忌辛辣刺激、浓茶冲服、孕妇慎用。
一个可以消除腹部赘肉的穴位
腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。如果腰腹赘肉多，通过指压肓俞穴，就可消除腰腹赘，因为肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，指压肓俞不仅可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、加速新陈代谢及脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。因此刺激此穴，对伴有便秘的肥胖患者，也有很好的帮助。
肓俞穴位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。按压时用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
在操作的过程中，为达到最佳的治疗效果，在刺激肓俞穴的同时，配合按压耳穴，效果更好。
胃点
1.定位：大约位于耳朵中央。
2.功效：按压此穴位可以改善胀气或消化不良，从而减少腹部脂肪。
3.方法：间歇式按压胃点，双耳每天早晚各按压30下，也可根据自身情况增加次数。
饥点
1.定位：耳屏外侧面中部与肾上腺连线的中点，也就是耳垂上方。
2.功效：按压此穴位可以阻止肠胃向下丘脑发出饿的信号，起到控制食欲的作用，饭前或有饥饿感时按摩此穴位效果更佳。
3.方法：间歇式按压饥点，双耳每天早晚各按压30下。
便秘点
1.定位：耳朵三角窝中三分之一的下部，也就是耳轮内侧上方。
2.功效：能够消除腹痛，促进胃肠蠕动，改善便秘等。通过刺激便秘点，有助于毒素的排出。
3.方法：间歇式按压便秘点，左右耳每天早晚各按压30下，可根据便秘情况，增加次数。
内分泌点
1.定位：耳屏间内侧面，耳甲腔的前下部，也即是耳轮内侧下方。
2.功效：按压此穴位可以减少饥饿激素的产生，使人体有着饱腹感，加快新陈代谢的速度，使脂肪快速燃烧，同时也能够缓解女性的痛经。
3.方法：间歇式按压内分泌点，双耳每天早晚各按压30下。
建议：由于耳朵的穴位较多，而且每个穴位都比较小，为了能够使穴位定位更加精确，可以使用棉签代替手指按压，且按压时注意不可用力过大！