如何有效骨质增生?今天教您六招

骨质增生是骨骼的一种退行性(老化)变化，没有症状不用治疗。一般出现症状需要治疗，多采用理疗和拨针。当骨质增生严重，如腰椎增生剌激压迫神经及椎管，膝关节增生变形，严重影响功能活动时才需手术治疗。大多数病人不需手术，也没有必要手术。

6招帮你防骨质增生

(1)健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

(2)保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

(3)保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

(4)保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

(5)选择良好的睡床：人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

(6)减少腰部受损伤、受潮。

中医是如何调理骨科疾病的?

针对症状比较轻的：中医上常见的像一些热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。

针对症状比较重的：可以做一些综合处理，比如针灸、中药口服、中药外用，以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。

拨针：治疗在病灶处或压痛点进行疏通、剥离，消除异常高应力，恢复关节内平衡，同时针具刺激，改变局部的内环境，加速血液及淋巴回流，恢复营养供应，提高新陈代谢，减少粘连、挛缩。中医辨证治疗配合中医方药调理，往往能快速缓解关节疼痛等不适症状，既治标也治本，做到针入症去，药入病退。在骨病的调整和治疗方面，拨针具有其他针具所不可替代的优势，充分验证了拨针术的神奇。

版权声明：图文均来源于网络。如有侵权，请与后台联系，做删除处理。

更多骨病资讯，点击微信公众号搜索“北京德胜门中医院骨科”关注，即可了解哦!