它是湿气的“死对头”，每天吃一点，祛湿就是这么简单

有时候，我们经常上火，天天喝一些降火花，但是没什么效果，有时候还会加重。有一些虽然没加重，但是也会出现一些问题，如口干、皮肤长痘痘、油头满面，无精打采，感到身体很沉重，浑身不舒服。其实这都是体内湿气在作怪。

湿气还分为寒湿和热湿，现在我们所说的就是湿热，它容易引起上火。温热体质的人还会正常发热、小便黄、大便干或者溏稀，情绪暴躁等。正是因为这些表现，才让人觉得自已上火了，所以误导自己需要降火，但是没有祛湿。

湿热主要来源是跟天所有关系，夏季天气温差大，白天热晚上冷，容易造成空气中湿度大，造成湿与热同时入体。还有一种跟饮食有关系，经常食用易上火的食物，如现在的季节的荔枝，吃多了会上火，夏天又喜欢吃冰凉食物，两者结合又是形成湿热。

中医认为人有一器官有排湿的作用，那就是脾。湿气之所以存在，那是因为脾化湿功能减弱了，导致湿气积存太多了，所以在祛湿的时候也需要健脾，清热，去湿气。

“千寒易除，一湿难去”。这是中医里面最为经典的一句话，但也是说明了湿气不易除去，像我上面所说的祛湿三大关键“健脾、清热、祛湿”。湿气很有特性，遇风成风湿、遇寒成寒湿、遇热成湿气。夏季特别是三伏天，热字当天，所以此时防“暑”湿才是关键！

祛湿还是选用中医方较好，中医可以把“健脾、清热、祛湿”3者结合在一起。中医祛湿名方，这个方子已经流传百年，最近小编在乡下发现了这个祛湿方，名叫——马齿苋薏仁茶。

马齿苋薏仁茶：马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶

食用方法：以个成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一个月为一个疗程，坚持饮用2个月。

马齿苋、淡竹叶清热解毒、利尿去湿水；薏仁、赤小豆芡实健脾祛湿；多种成分结合，更能一次性祛湿不留根。同时对女性美白护肤有一定的作用哦。

祛湿还得注意一个问题，饮食问题，日常不可食用太多油脂多的食物，特别一些女性朋友夏天喜欢吃凉拌菜，实话告诉你这些菜含有大量的油脂对人体没好处的。