祛湿难，难于上青天？中医3小招，轻松祛湿一身轻

中医有一个说法：“千寒易去一湿难除！”

也有人说：“祛湿难，难于上青天”

这些无一不在说明湿气的难除，那湿气真的除不掉吗？只要方法对，其实去湿气也没有你想象中那么难。

先了解什么是湿气！

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、饮食不当等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

湿气重得人常有脾虚、食欲不振、舌苔厚、虚胖水肿这4种症状。

此外，一些湿气重的人还会出现发热体酸、神昏肢厥、小便浊黄、口气难闻等症状。

如何祛湿？日常这样做，轻松祛湿一身轻

第一招：利湿

所谓利湿，也叫利尿。通俗地说，就是借助利湿的食材，让我们身体的湿浊直接从下面从小便排出去。荷叶、火麻、茯苓、决明子等配伍制成的火麻荷叶酵液有很好的利湿作用，每天喝点可以帮助祛湿排毒，对湿气重引起的虚胖有很好的作用。

利湿是祛湿的基础，它排出去的湿气占比最大。

第二招：渗湿

渗是慢慢渗出的意思，对应到人体就是发汗。因此，湿气重的人每天坚持适当的运动锻炼，让身体出汗，这也是一个很好的祛湿办法。

第三招：燥湿

燥，与火有关。湿气重的人平时可以多晒晒太阳，对排湿气，蒸走湿气也有很大帮助。

祛湿的治本之道：健脾

听完上面的讲述，估计大家高兴了。这么多种方法可以祛湿，还怕湿邪来犯？

嗯，的确还需要担心。

以上方法，都是针对已经存在的湿气，但并未断绝湿气来源的根本。如果我们只治标不治本，就会出现一边祛湿，一边产湿，湿气不断的情况，这是白白浪费功夫。

那怎么祛湿才能治本？答案是健脾。脾属土，在中医五行当中专克水。

《黄帝内经》说''诸湿肿满皆属于脾''，因此要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。

祛湿调理脾胃最佳的方法是食疗。健脾祛湿可以用茯苓、火麻仁、荷叶来解决，它们都是药食同源性食材，通常是科学配伍成火麻茯苓酵液饮用来祛湿，通过健脾，增加脾胃运化功能来祛湿，这是有效祛湿的基础，中医上比较常用的食疗方法。

但是需要提醒的是，食疗调理要达到效果，需要坚持，形成一个长期的习惯，才能够对于机体产生作用。