体内有寒气，中医建议“泡”出来，2个方法先收好

我们都知道，寒湿是引起各种疾病的关键原因，很多人生病的原因都是因为体内寒湿太严重，导致身体出现异常，而且寒湿会引起身体出现很多症状，严重的时候还会影响正常的生活和工作，很多人不知道如何判断自己体内有没有寒湿，其实只要了解寒湿的典型表现就清楚了。

体内有寒湿的人，身体大多会出现以下三种表现，如果对应出现了一种或者是几种，那么就要引起注意了。

一、寒湿的三个表现

首先，体内有寒湿的人会出现手脚冰凉的表现，哪怕是炎热的夏天，手脚也会出现冰凉的症状，而到了冬天，手脚冰凉的症状更加严重，尤其是在晚上睡觉的时候，不管在被窝多久都捂不热，这是因为体内寒湿在作怪的原因，而且寒湿体质的人非常怕冷，怕吹风，而这些症状又以女性居多。

其次，寒湿体质的人消化也会出现问题，很多体内有寒湿的人，都会出现消化不良的症状，比如很多人吃完饭之后会因为消化不好出现胃胀的现象，而腰腹以下容易出现水肿型的肥胖人士大多也是因为寒湿引起的，还有一些人因为寒湿导致胃部功能不好，从而表现过瘦的表现。

最后，体内有寒湿的人身体状态也会出现明显的症状，比如很容易出现疲惫的感觉，总是头晕无力，关节疼痛、腰酸背痛等，对于女性来说，寒湿体质也更容易出现月经不调和妇科疾病的烦恼，比如出现痛经、月经量少、有血块等症状。

以上三个是寒湿体质的人常出现的表现，而事实上，体内有寒湿的人并不止出现这三个症状，常见的还有头发、脸部爱出油、舌苔厚重、大便黏腻等表现，当出现这些症状的时候，说明体内出现了寒湿。

中医认为脚是人体精气神的来源，身体出现寒湿的话可以通过泡脚来缓解这些症状，寒湿从脚底起，泡脚是对症下药治百病的方式。

二、寒湿体质如何泡脚？2个建议先给你

对于体内有寒湿的人来说，尤其要注重脚部的护理，脚上一共有六条主要的经络，泡脚可以刺激这六条经络，疏通经络，促进血液循环，调节内分泌系统，以达到驱除寒湿的目的。

首先，在泡脚的时候最好要选择热水，并且在晚上睡前泡脚效果更好，可以在热水中加入一些姜片，姜片活血祛寒湿的效果非常好。

其次，要想通过泡脚驱除寒湿，一定要持之以恒，坚持每天晚上睡觉前泡一次脚，每次浸泡二十分钟左右，使皮肤出现微微发红、稍微出汗即可，这样体内的寒湿会慢慢消除。

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