中医教您如何科学健康的减肥

需不需要减肥？首先大家需要自测BMI指数，中文是"体质指数"的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

具体公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/两倍身高（米）

这个公式适用于18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

身体质量指数计算结果分析如表所示：

给大家介绍一下中医中有哪些减肥手法，包括化湿、祛痰、利水、通腑、消导、疏肝利胆、健脾七种方法。因脾运不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满，可用化湿法；痰浊肥胖，气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖的，可用祛痰法；肥胖浮肿、少尿、腹胀的，可用利水法；因嗜食肥甘厚味导致的肥胖，症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚的，以轻泄为主，用通腑法；而肥胖懒动、腹满积食、苔白的，用消导法；肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄者，则用疏肝利胆法；而脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡的则以健脾补胃为主，用健脾法。

除此之外，还有一项称为针灸减肥的方法，最近可以说是广受追捧与好评！

针灸减肥出于中医减肥，是经络减肥法的一种，它能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，减少能量的摄入。也可以促进新陈代谢，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解，最终实现减肥的效果。

针灸减肥也不是立马就能见效的，还需要患者配合医生的治疗。当然，这一疗法只适用于20-50岁的中青年肥胖患者，因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全。20岁以前人体生长发育尚未完全稳定，而50岁以后的人由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，对于50岁以上的人来说身体上很难坚持做到，所以也就不推荐了。

小编提醒一句，针灸减肥可不是什么美容院都能开展进行的一个项目，国家有关部门规定，进行这一项目的可是需要有《医疗执业许可证》的，所以，小编建议，爱美的你们还是去正规中医院比较好。

话不多说了，最后为大家伙儿介绍一下，针灸减肥主要灸的那些穴位在哪里，还有哦，平时在家，你们也可以敲一敲按一按这些穴位。

肝经，又叫足厥阴肝经。本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。在你每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。

胆经，足少阳胆经。共44穴，左右合88穴，就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线。主要是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。用指节去敲打大腿外侧胆经就可以了。

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