湿气不除百病生，中医教你三招，排出湿气，一身轻松

千寒易除，一湿难去，体内湿气重的人，身体也是会出现很多的问题，现在的大部分人体内的湿气都是比较重的，在中医上认为，湿气是疾病的源头，很多人身上会有一些异常的情况的出现，但不知道是什么原因导致的，这往往是因为湿气造成的，我们今天就来了解一下湿气，看看如何去除湿气?

体内有湿气，常有哪些表现?

大便不成形，比较稀腻，会粘在马桶上，在擦拭的时候，会明显的感觉到比平时用的手纸多。还有一些人身材也是会变得浮肿，过多的湿气停留在体内，就会加重脾的运输负担，使其功能下降，就会导致水分滞留，进而使得全身出现浮肿的情况，也就是我们所看到的虚胖。

体内湿气重，会感觉到自己全身没有任何力气、就想躺着睡觉，并且自己的皮肤状态也是非常的差，一副病恹恹的样子，脸上还会长痘痘、长斑等表现头发也是比较油的，给人一种非常的不好的状态，这些跟湿气是有着很大的关系，那我们在平时就要注意去除体内的湿气了。

如何祛湿?

祛湿问题是大部分人都会好奇，也都想知道，很多人会用红豆薏米来祛湿，食疗方式是对的，但是你会发现很多人并没有取得好的效果，这是因为在选红豆的时候选错了，我们要选的应该是赤小豆，它是细长，祛湿的，大部分人选择是红豆，圆润的，这个是养心的，没有太大的祛湿效果，所以在选择的时候要注意了。

还有我们在熬制的时候，一定要注意，先将薏仁翻炒一下，因为薏仁性寒，会刺激伤胃，翻炒一下，使其寒气被去除，更有祛湿的效果，平时是可以喝一点红豆薏仁粥的。

在我们生活中还可以通过拔火罐的方式祛湿，它的原理是通过拔罐器对我们的身体产生一定的压力，这是将体内的一些废气和毒素，通过挤压的方式强行排出去，拔火罐是可以加快体内的新陈代谢的速度，将体内的湿气排出，起到一个驱寒除湿的作用。

我们每次拔火罐之后，后背都会留下一些印记，通过这些印记也是可以观察出身体的一些健康状况，不过要注意的是，并不是所有人都适用的，对于外湿是有一定的作用，就是长期呆在空调室中导致湿气重的，对于内湿的效果就不大了，就是平时吃生冷食物导致的湿气重。

用生姜涂抹在肚脐对于祛湿是有一定的作用，生姜是我们常见的一种食物，平时加在菜肴中是有去腥的作用，还能够杀菌消毒，将它碾碎涂在我们肚脐处，是有很好的祛湿作用的，肚脐的位置在我们身体的正中间，是阳气的集聚地，肚脐暖和了，就会将阳气输送到身体各处，进而去除身体中的湿气。

并且还能够起到一个促进肠胃蠕动的作用，可以将体内的一些废弃物及时的排除体外，可以消除腹胀，起到减肥的作用，能够缓解因为湿气所引起的肥胖，有效的预防和改善便秘的情况。

十人九湿，就是说每个人体内都是会有湿气的，只是有的人体内的湿气相对少一点，而有些人体内的湿气就相对重一点，就会在身上体现，那平时的祛湿工作，就显得非常的重要，祛湿的方式是比较多，可以通过食疗的方式，还可以通过运动祛湿，针灸、按摩的方式都是可以的，还有注意的是，所处环境，要时常保持一个通风干燥的状态，也是可以减少湿气侵害身体。