小米粥别喝了，饭后养胃黄金期，老中医：做好3点比什么都养胃

我们摄入人体的所有食物都要通过胃部的消化和吸收才能变成我们身体所需要的营养物质。但是很多人在平时的生活中不注意对胃部的保护，可能就会容易使我们的胃部健康出现一些小问题，比如胃炎，就是一种比较常见的胃部疾病，如果患上胃炎之后，就会容易使人出现胃酸、胃胀、胃痛、消化不良的现象，给人的正常生活都会带来影响。

尤其是在感染了幽门螺杆菌之后，我们的胃黏膜就会受到损伤，这个时候就会容易使我们的胃病越来越严重，所以一旦出现幽门螺杆菌就要及时的杀灭，同时在日常生活中可以多吃一些养胃的食物，这样才有助于我们的胃部健康。

其实就是告诉我们脾胃到底有多重要，脾胃是为五脏六腑运输营养成分的工厂，没有胃，上下之气也就无法连通。

脾胃对我们来说如此重要，却是最“娇气”的器官之一，非常容易受到伤害，而且一旦受到伤害还会很明显的表现出来，如胃痛、胃酸、胃胀等症状，所以现在的人们非常注重养胃。

很多人都喜欢喝粥养胃，认为小米粥很养胃，其实这一点并不完全正确。因为胃病主要分急性胃病和慢性胃病两种，急性胃病一半多数都是不良饮食习惯造成的，而慢性胃病一般属于幽门螺杆菌感染所致的胃炎、胃溃疡。

所以不管是哪种胃病，喝小米粥养胃都不能从根本上缓解胃病，只是通过温热的粥暖胃，来达到缓解胃痛症状的效果，补充不了肠胃所需的营养，起不到治本效果。

中医认为治胃病，三分养七分治，做好这3件事，比什么都养胃！

1、忌生冷、刺激食物

医生认为普通人的胃病大多都是吃出来的，像油腻、辛辣、生冷等食物、饮品，都会刺激胃酸的分泌，进而损伤胃粘膜，加速胃壁收缩，降低脾胃内有益菌群的活性。所以养胃一定不要吃这些刺激性的食物，多吃温性食物，和膳食纤维高的蔬菜。

2、养胃食物吃起来

中医认为，调理胃病是一个很长期的过程，平时不妨吃点养胃护胃食物，对胃病可以起到很好的防治功效。

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

土豆也是大家很喜欢的一种食材，中医认为土豆，具有益气强身，和胃调中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜进行食疗，能辅助治疗胃溃疡，胃炎等胃肠疾病。坚持7天，你能发现胃功能一天天变得强大。

3、多做健胃消食运动

每天早晨起床后用舌头搅动处津液并吞下，有生津和胃的效果。深呼吸按摩足三里和饭后半小时进行揉腹，都是比较好的健胃消食运动，饭后最好慢走3000米，有助于食物的消化，减轻肠胃负担。