胃胀气饱腹不消化,老中医:简单6招养胃告别胃胀气!

文 / 三副时尚
2019-06-02 14:16

胃胀气在临床上被认为不属于肠胃疾病,而只是诸多肠胃病中的一种症状。经常胃胀气的人,多半是承受着很大的工作、精神、生活压力,日常饮食不规律,熬夜伤神,肠胃功能慢慢的被损伤了。胃胀气固然不是很要紧,但是也要尽早调理,不要小病拖成大病。

胃胀气的原因

1、饮食习惯不好

比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话,不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动,也易致使气体闷在肚里。

2、生活作息不正常

饮食上可能饥一顿饱一顿,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

3、常吃辛辣、油腻食物

常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物,尤其是油腻的食物,脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

4、胃肠道疾病

如大肠激躁症、、、、肠阻塞、、肠粘黏、胃肠道等患者,也容易累积肠气而导致胀气。

5、情绪不良

人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

缓解胃胀气的调理方式

一,喝粥汤

粥汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出,促进消化。

方法:用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

二,饭后多走动、散步

在餐后如果立即坐下或者躺着,那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

三,服用助消化药物

很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

四,热敷、按摩肚子

躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。

五,喝食醋

当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

六、吃养胃食物

俗话说:祸从口入,如果人体吸收了对健康不利的食物,就会伤害到胃粘膜,加重胃病,相反,如果食物吃的得当,反而会杀灭幽门螺杆菌,减少胃病复发的机会。

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在,只是多少不同,胆不好,食物则在肠胃逗留过久,幽门螺杆菌就会得以繁衍生息,通过调理胆,才能让菌群恢复正常。

因此胃不好的人,这4种食物每天换着吃,恢复胃动力,修复胃黏膜,养出健康胃!

1、我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品,那时的食法是:采苗叶炸熟,用水浸去苦味,淘洗净,油盐调食。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘。做法是取干树荣苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后,调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖,其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用,以前人们会用其充饥当饭吃。

2、胡萝卜 胡萝卜号称小人参,物美价廉,是家庭日常不可缺少的蔬菜。胡萝卜富含胡萝卜素,每一百克,含有维胡萝卜素高达十七毫克,大量胡萝卜素和植物纤维,能利脾润胃。纤维食用后,吸水膨胀变大,在胃肠蠕动,有助于润肠排便。

3、南瓜 南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

4、蜂蜜 蜂蜜还含有淀粉酶、脂肪酶等,可促进食物消化和同化作用,从而减轻胃肠负担而缓解症状,这有利于胃溃疡的治愈,对胃粘膜的溃疡面起到很好的保护作用。