失眠你就坐着

文 / 睡眠大侠
2017-09-08 12:39

失眠你就坐着

作者:睡眠大侠

晚上失眠的时候,你就起来坐在床上,坐着的时候想想什么想什么,不要看手机、电脑和电视。轻松的坐在床上,这样轻松的坐着,它就是睡眠。

坐了一个小时之后,也许你有些困了。但是你不要躺下,你继续坐着。再坐一个小时你非常困了,那么你就躺下,躺下之后你就醒着,躺在那里想想什么就想什么。

你不必害怕醒着躺在床上,我告诉你:醒着躺在床上不是失眠,而是睡眠。所以你不必害怕第二天精神不好,你就随意的躺在床上就对了。

假如躺着非常烦躁的话,那你就起来坐着。坐上1小时,假如你非常困了,那你就躺下。躺下你依然是想想什么想什么,告诉自己:清醒躺卧就是睡眠,所以你不必害怕。

你在床上失眠的时候,你就多坐少躺。坐到实在坐不了,你再躺下。你这么做,过段时间你就会明白:没有人能拒绝睡眠,睡眠到来的时候,它会强制让你入睡。

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