老中医告诉你经常喝酒要吃什么, 几款食疗方养肝护肝
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说起来酒并不是什么坏东西,适量饮酒是有益身心的,这在医学上也已得到论证,所以,饮酒没问题,关键要适量。平时如果再多注意保肝护肝,那就基本万事大吉了!
护肝食疗——苏子油凉拌蒲公英
材料:苏子油5ml,蒲公英200g、调味料适量。
做法:将蒲公英洗净切段,不习惯生食的可先过水焯一下,加入调味料,滴入苏子油,搅拌均匀后食用。
苏子油是富含α-亚麻酸的植物油,苏子油含有65%左右的α-亚麻酸,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。
蒲公英是最常见的野菜,也是去肝火、排肝毒最好的天然良药。我国古老医书《本草求真》中记载:蒲公英味甘平,其性无毒。当是入肝入胃、解热凉血之要药。凉拌食用时,剩下的蒲公英根也不要浪费,将其炒制成蒲公英根茶泡水喝,同样可起到保肝护肝的作用。
护肝食疗——田七木耳汤
材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、调味料适量。
做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。
功效:田七苗清热解毒,养肝清脂,还活血化瘀,促进血液循环和新陈代谢,是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤,有养肝护肝的功效。